【ダイエット134日目】痩せた時の褒め言葉
おはようございます。
旦那が突然、「なんか小っちゃくなったなー」と言ってきた。
一瞬はぁ？ってなった。
え、そんな身長縮むような年でもないと思うんだけど！いやアラサーのBBAだけどさ！
とフンガーしてたんだけど、どうやら「痩せたね」ってことらしい。
分かりにくいよ！！
痩せて肉が減る→体が薄くなる→シルエットが小さくなる→小っちゃくなった！ってことらしい。あ、うん、ありがとう・・・。
普通に「なんか痩せたなー」で良かったんじゃなかろうか・・・。
今朝の体重
なんとなく体重も戻ってきた。
昨日の食事
■朝
- ドライカレー（ご飯100ｇ、半分もち麦）
- ズッキーニのフライ
- サラダ
■間食
- チョコ２個
- チョコパイ
- コーヒー（無糖）２杯
- ひじきの煮物
■夜
- オオバコーヒー牛乳
- からあげ２個（つまみ食い）
ズッキーニ買う時に、フライ美味しいよ！って書いてたから作ってみた。
フライって、料理の中でも１、２を争うくらい面倒なメニューだよね。
年に１回やるかやらないかレベルだわ。
でも美味しかった。ジューシーさが半端ない。
こんな水分あるのねズッキーニ。カキフライみたい（ちと言い過ぎ）
いつも炒め物ばっかりだったから、たまにはフライもいいかも。フライじゃなくて天ぷらでも美味しそう。※また作るかどうかは別
消費カロリーと筋トレ
- 消費カロリー 324kcal
- 歩数 3618歩
- 横向きプランク30秒＊２セット
- 腕立て（壁）10回＊２セット
- 腹筋10回＊３セット
- 腹筋（ひねり）30回＊２セット
モチベーションが微妙なのでぼちぼち。
うーん、もうちょっとやる気が出せないものか。
【ダイエット133日目】体重を戻すんやー！
おはようございます。
最近寝ても寝ても眠い・・・。ふわーっと涼しい風が入ってくるリビングでソファに寝転がってうとうとするのが気持ち良すぎる。
ここで本当はドーナツもっちゃもっちゃしたいんだけども。←この前ドーナツ食べてたくせに
とりあえず、体重をなんとか45ｋｇ台前半に戻すまでは・・・
今朝の体重
流石に連日の食べ過ぎから、ちょっと食事量減らしたら体重も減る。
これが停滞期だと減らないんだから不思議だよねー。
昨日の食事
■朝 珍しく朝食っぽい朝食
- トースト（ハムチーズきゅうり）
- サラダ
- きゅうりとツナの和え物
- バナナヨーグルト
- カフェオレ（無糖）
■間食
- たこ飯80ｇ（前日の残り）
- プロセスチーズ１個
- コーヒー（無糖）
- レモンパン
■夜
- かつおのたたき
- もずく酢
- 赤だし（即席）
- 糠漬け（きゅうり・なす）
節制するつもりが、意外としっかり食べてる始末。
かつおのたたきが美味しい季節だなぁ。ご飯と食べたいけど我慢。
消費カロリーと筋トレ
- 消費カロリー 264kcal
- 歩数 2491歩
- 腕立て（壁）10回＊２セット
- 腹筋10回＊２セット
- 腹筋（ひねり）30回＊２セット
最近筋トレのやる気が・・・。
それもこれも全部、この気持ちいい気候のせいだー！
でも過ごしやすい時期ってあっという間に終わるよね。
すぐに蒸し暑くなってくるんだろうなー。
【ダイエット132日目】２日続けてドカ食いだ♪
ドカ食いは土曜日だけだと誰が言った？
どうすんだー！完全胃拡張気味だー！
この土日はなんかもう好きなように食べましたわ・・・。まぁ仕方ない・・・。
長い目で見れば、ずっと我慢なんて無理なのは分かりきってるので、たまのガス抜きだと思って受け入れよう。必要以上に落ち込むことはないぜ、私！（必死）
今日から平日、節制頑張ろう。
今朝の体重
今日は体重計は45.8と45.9の間でピコピコしてた。そこはこう、計測者の意を酌んで45.8に決めてほしいよね。
意外と増えてなかった。減ってもないけど（当然）
昨日の食事
■朝 ドトール
- ミラノサンド
- アイスハニーカフェオレ
■昼
- サラダ
- ゆで卵
- たこ飯（写真50ｇ分×２）
■間食
- びわ
- オールドファッションハニー ←！？
- カフェオレ（無糖）
- コーヒー（無糖）
■夜 想定外外食
まず第一の誤算は、旦那がミスドでドーナツを買ってきた。
私の好物を知っているので、迷わず高カロリーのハニーをチョイスしてくる。嬉しいやら悲しいやら。もちろん美味しく頂きました。
第二の誤算は、夜は何も食べないつもりだったのに、散歩のついでにふら～っと寄ってしまったラーメン屋。もう何も言えねぇ・・・
消費カロリーと筋トレ
- 消費カロリー 420kcal
- 歩数 7672歩
- 横向きプランク30秒＊左右２セット
- 腕立て（壁）10回＊３セット
- 腹筋10回＊２セット
- 腹筋（ひねり）30回＊２セット
散歩したから歩数は稼げたけど、筋トレはあんまり・・・。
今日は普通のプランクやろう。
