体脂肪率36.0%からの脱却

アラサー専業主婦が体脂肪率20%台を目指すブログ。

2017-05-10から1日間の記事一覧

【ダイエット99日目】美筋ボディーメソッドの腕立て伏せをやってみた

おはようございます。 昨日の記事でも書いた、NHKの趣味どきっ!という番組でやってる美筋ボディーメソッド。 腹筋回の次は、腕立て回だった。 腕立て伏せも、腹筋同様苦手な筋トレ。1回もできない。 プランクの姿勢から、肘を後ろに引くように曲げる(脇を…

【14週目】そろそろ体脂肪率に焦点をあてるべきか

おはようございます。14週目の報告です。 ダイエット始めて3ヶ月半。ここまでダイエット継続出来たのは人生初めてだし、こんなに体重減ったのも人生初めて。 まぁ甘い物も適度に食べてるし、運動さぼる日もあるし、何事も程々だから続けられているのかも。 …