おはようございます。 最近朝は寒いのに昼は暑いから、微妙に薄着で寝てしまって寒くて目が覚める。 こころなしか体調も微妙。 昨日もどうも体がだるくてぼけーっとしてしまった。 そして顔を出す甘味大魔王。（関係ない） モロゾフのプリンが食べたい・・・…

おはようございます。 今朝から冷蔵の冷えがあんまりよくない上に、どうも異常ありのマークが点滅している。 おいおいおーい、まだ買って４年経ってないよ日立さん！ 調べてみたら、結構同様の故障があるらしく・・・。 こういう経年故障の具合って買う時に…

おはようございます。 昨日は久々の、予定外外食・・・・。 予定外だから前後の食事で調整し損ねて、結果食べ過ぎるという残念パティーン。 まぁ、仕方ない。こういうイレギュラーな日も含めてダイエット。 今朝の体重 体重 46.4ｋｇ （前日比 +0.2） 体脂肪…

おはようございます。 昨日はすごくいい風が入ってくる心地よい気候だったので、ついソファでうとうと・・・ 毎日これくらいだったらいいのに、どんどん暑くなっていくと思うとげんなり。 暑いとダイエット欲が減退しそうで怖い。だって動いたら暑いし。 今…

おはようございます。 ついにダイエット100日目。ここまで続いたの嬉しい。 筋トレ強化週間も始まったし（自分の中で）また心機一転頑張っていこう。 既に全身筋肉痛だけど・・・ 今朝の体重 体重 46.3ｋｇ （前日比 -0.5） 体脂肪率 29.3％ （前日比 -0.7）…

おはようございます。 昨日の記事でも書いた、NHKの趣味どきっ！という番組でやってる美筋ボディーメソッド。 腹筋回の次は、腕立て回だった。 腕立て伏せも、腹筋同様苦手な筋トレ。１回もできない。 プランクの姿勢から、肘を後ろに引くように曲げる（脇を…

おはようございます。 たまたま見てたNHKの趣味どきっ！っていう番組。 それで美筋ボディーメソッドっていうのやってたんです。 そこに出てくる先生がすごい！女性で腹筋割れてるってすごいインパクトある～。 それでやってた腹筋をやってみた。詳しくは検索…

おはようございます。 昨日は甘い物食べたい欲求がすごかった。 朝からケーキにしようかな、ドーナツにしようかな、パンケーキにしようかな・・・とるんるん気分で考えてた。 全部食べれないからね、１個に絞らなきゃいけないからね！ そもそも１個も食べな…

おはようございます。 昨日は１日中ごろごろゲームしてました。久しぶりだなー、こういうの。 マスターソードが抜けなくてもだもだしてました（ゼルダの話） GWも最終日ですねー。今日も出掛けるの外食くらいで、あとはまったりの１日になりそう。 というか…

おはようございます。 服のサイズの話。 ダイエット前は、大体13号。特にウエストがきつい。 Mサイズでもぴちぴちなデザインの服はLサイズとか。持ってる服もM：L＝４：６くらいの割合だった。Sとか論外。（身長低いのに・・・） つい先日、スポーツウェアと…

おはようございます。 GWももう後半ですね。あと３日。 我が家はもう遠出する予定はないので、あとはのんびり。 のんびりって言っても家にずっと旦那がいるから３食考えなきゃならんのが面倒・・・ 多分外食するし、ごろごろしてたら体重増えるので、今日は…

おはようございます。 前回の記事でも書いたけど、昨日は朝からゴルフでした。 ド下手だから打っては歩き、打っては歩き・・・結果的に消費カロリーはすごく増えたんじゃないかな・・・（前向き） ※上手な人は飛距離出るし変なコースアウトもしないからカー…

こんばんは。 今日は朝からゴルフ行ってきました。 GWはゴルフ場空いてるんだって。 お父様方は家族サービスで忙しいからかしら？ そんな訳で更新が遅くなりましたが、昨日の食事とか報告。 今朝の体重 体重 47.0ｋｇ （前日比 +0.1） 体脂肪率 30.0％ （前…

おはようございます。 昨日旅行から帰ってきました。 とりあえず体重報告。 今朝の体重 体重 46.9ｋｇ （前日比 +0.2） 体脂肪率 30.6％ （前日比 +0.8） BMI 20.7 増えたけど、もっと増えてると思ってたからよかった。 ４７ｋｇ台に行かなかったのが信じら…

おはようございます。 今日から旅行なので、明日は増量してます（予告） 食べる為の旅行のようなものなので（旅館の食事がメインイベント）食べないようにするのは難しそう。 折角減ってきてたのになぁ・・・旅行のタイミング悪いな・・・ まぁ仕方ない。少…

おはようございます。 今日は朝から出掛ける予定。外食予定。 何とか増量を防げるように、節制、運動、頑張ります。 今朝の体重 体重 46.7ｋｇ （前日比 -0.3） 体脂肪率 30.1％ （前日比 -0.2） BMI 20.6 どっちもmin更新。頑張ればできるもんだなぁ。 でも…

おはようございます。 明日からGWですね。 5/1と5/2で有給取れば9連休の大型連休になるみたいですね～。専業主婦にはあんまり関係ない話題だけど・・・。 日曜から旅行行きますが、慌てて計画したので近場。もっと前もって準備して連泊する計画立てたかった…

おはようございます。 普段身に着けず置いてある結婚指輪を久々に嵌めてみた。 ※最初は家事の邪魔だから外したものの、そもそも装飾品をつける習慣がないせいで置きっぱなしになっている。 そしたらゆるい。 明らかに手のひらと第二関節の間の指の肉が減って…

おはようございます。 私がダイエットを始めてから、旦那の体重もちょっとずつ落ちてきている。 少しの食事制限と、たまに運動って感じなので、そこまで劇的に痩せている訳じゃない。１ヶ月で１ｋｇぐらいの減量。 ペースは人それぞれだし、仕事が忙しい中ダ…

おはようございます。 昨日会った友人がダイエットを始めたらしい。 まだ始めたばかりらしく、とりあえず家にあったお菓子を全部捨てたらしい。めっちゃ男前・・・！ 間食をやめて、夜食べる時間を早めにして、少し運動して・・・とやれることから頑張ってい…

おはようございます。 昨日は外食。今日も用事で外食予定。 やっぱり外食しちゃうと体重管理が難しくなるよね・・・。 今朝の体重 体重 47.4ｋｇ （前日比 +0.2） 体脂肪率 31.2％ （前日比 +0.4） BMI 20.9 ４６ｋｇ台どころではないよー！ 最近47ｋｇ前半…

おはようございます。 昨日は買い物に行って、ついでに外食。 筋肉痛で歩くのだるかったけど、春服も買えたし、気分もすっきり。 もっと痩せれたら、服の選択肢も増えるのかしら。 上半身も割とすっきりしたけど、まだまだ背中の肉とかお腹の肉がなぁ・・・…

おはようございます。 昨日は大方の予想通り、筋肉痛。これがまた酷い。 肩から肩甲骨の辺りまでが痛い。寝返りを打っても痛い。おかげで熟睡できず。 肩が痛いと体がずーんと重い。 今朝も継続中。ゴルフ、恐るべし・・・。 腰とか痛くなるかと思ってたら、…

おはようございます。 相変わらず微妙なモチベーション低下と甘い物食べたい衝動の狭間。 ゲームをして紛らわせるのはいいけど、これじゃ運動できない。困った。 今朝の体重 体重 47.2ｋｇ （前日比 -0.2） 体脂肪率 31.8％ （前日比 +0.2） BMI 20.8 微減微…

こんにちは。 運動せざるをえない状況に自分を追い込めば頑張れるんじゃないか・・・ そんな思いつきを実行。 訳：誘惑に負けて、とんかつを食してしまいました とんかつ、うまかった・・・うまかった・・・ 今朝の体重 体重 47.4ｋｇ （前日比 +0.1） 体脂…

こんばんは。 グラフ記録だけ書いて、今日の分の記録を忘れていた。 今朝の体重 体重 47.3ｋｇ （前日比 ±0） 体脂肪率 31.6％ （前日比 +0.5） BMI 20.8 あんまり動かなかったし、増えなかっただけ御の字。 それにしても体脂肪率は自由に変動しやがるぜ・・…

おはようございます。 昨日はゼルダやってたらあっという間に１日経ってた・・・。おそろしや・・・ 筋肉痛が酷くて動く気にならなかったの・・・（ゲームと関係ない） 今朝の体重 体重 47.3ｋｇ （前日比 -0.4） 体脂肪率 31.1％ （前日比 -0.5） BMI 20.8 …

おはようございます。 昨日はたくさん食べたよ・・・うん・・・ ちょっと久々に人間関係で嫌なことがあったんで、落ち込み中。 気持ちは落ち込んでるのに体重は急上昇。 全くもって遺憾である。（自業自得である・・・） 今朝の体重 体重 47.7ｋｇ （前日比 …

おはようございます。 タイトルで書きましたが、今朝46ｋｇ台を記録しました。 おそらく１０年以上ぶりの数値。 しかし、今日は外食予定。多分３食とも・・・。 明日の体重は絶望的だから、しばしの喜び・・・ 今朝の体重 体重 46.9ｋｇ （前日比 -0.4） 体…

おはようございます。 いよいよ暖かくなってきたので、こたつを片付けました。 あのもっさりしたこたつ布団が無くなっただけで、リビングがすっきり見える不思議。 ようやく手に入れたNintendo Switchを置く場所を確保する為、ついでに掃除。 いくつになって…