【ダイエット3日目】筋肉痛・・・？

おはようございます。

さて、スクワットを初めて3日目。

初日の段階で、これは明日筋肉痛になりそうだなーと思っていたんですが、

おなごの日到来で体もだるいしお腹も痛いしで。

正直どれが筋肉痛なのか分からない。

これはあれか？負荷が少なすぎて筋肉痛になってないパターン・・・？

ただ、何か足が重いし、階段上るの辛いし、やっぱり若干は筋肉痛・・・？

と、ひとり無駄なもやもやにふけってました。

筋肉痛に憧れるアラサーです。

だって普段動かないからね。筋肉痛になりようがないからね。

そうそう、ダイエット開始前にウエスト測りました。

腹囲とウエストって違うのね。初めて知りました。

まぁどっちもまずい数値なのに変わりはないんですがね・・・。

• 腹囲　83.5cm
• ウエスト　73.5cm

これ、メタボとかじゃね・・・・？

何にせよ腹は出ている。当然のごとく。

１ヶ月後に数cmでも減ってほしいものですが。

今日の体重と昨日食べたもの報告。

• 体重　51.7ｋｇ　（前日比　-0.5）
• 体脂肪率　35.3％　（前日比　-0.6）

あと昨日忘れてたWiiFitUのBMI数値。

減ってますが、お通じ効果です・・・。

体脂肪率は体内の水分量でえらい変わるみたいで、

今まで測った値だと大体35.1％～36.9％の間は平気で変動します。

なので、あまり一喜一憂はしたくない。が、減ってると嬉しいもんだよね。お通じ効果だけど。

まずグラフが描けるくらいはダイエット続けないといけませんね。

食べたもの

写真まとめてみた。こっちの方がブログ書くのは楽だけど分かりにくいかな？

■朝

• オオバコーヒー牛乳
• 豚こま焼き＆ポン酢
• 赤ピーマリネ（残り）
• 高野豆腐（残り）
• 白菜サラダ
• もち麦ご飯（50g）

■昼

• 餃子（市販）6個分
• もち麦ご飯（50g）

■夜

• 餃子（残り）2個分
• 白滝の炒め物
• 旦那用に作ったおかずの肉一切れ
• 高野豆腐（残り）
• 白菜サラダ
• みそ汁（白菜とわかめ）

■間食

• コーヒー（ブラック）
• 紅茶（ラカントール）
• プロセスチーズ

毎日同じような物食べてるのがばれる・・・！

白菜安くて美味しいよね。丸買いして毎日使うとお財布にも優しいし。

ゆでたまごは作ったけどお腹いっぱいで食べれなかった。

昼は生野菜用意するの忘れてた。駄目だな。

正直生理痛でだるくてあんまり食欲なかったです。

まだ３日目なので成果も何もない。

続けるのみ。

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