【ダイエット6日目】食べたい物を少量ずつ食べる作戦
おはようございます。もうお昼だけど。
土曜日に引き続き、日曜日も休日ということで外食。
しかもジャンクなものが喰いたいぜー!となった結果、炭水化物まみれな一日となってしまった・・・。
でも体重増加にびびって、ちょっとずつしか食べれなかったという・・・。まぁ、ダイエットとしてはいいことなんですが。
今朝の体重&昨日の食べたもの。
- 体重 51.1kg (前日比 -0.5)
- 体脂肪率 34.5% (前日比 -0.3)
体脂肪率がここ数年見たことない数値なんですが!下がってて嬉しいです。足めっちゃ筋肉痛で悲鳴あげてるけど。
あと昨日は結構ショッピングモールで歩き回ったからかな?
なのにWiiFitメーター付け忘れるという大失態を犯してしまった。ぐぅぅ・・・
BMI数値。22.00に順調に近づいてはいる。継続すべし。
野菜朝しか食ってねぇ・・・。
食べた量に関しては、旦那と分けて食べたり朝は少な目にしたり、調整は頑張りました。
■朝
- オオバコーヒー牛乳
- 湯豆腐 in 鶏ハム(3切れ)
- チャーハン(60g)
■昼 ドトール
- ハニーカフェオレ(写真なし)←調子乗った
- ツナチーズチェダーサンド(半分)
■夜
- たこ焼き(4個)
- フレンチトースト アイス付き(半分)
■間食 夜中に腹が減る・・・。
■筋トレ
- ヒップリフト20回*2セット
- スクワット15回*1セット
ドトール好きなので行けて嬉しかったー。
調子乗ってハニーカフェオレ飲んじゃったー。
そして朝からたこ焼きが食べたくて食べたくて。
でもたこ焼きとか・・・炭水化物の塊・・・
ちょっとでもいいからとにかく食べたい!精神で食べました。まぁまぁ満足。
本当はたこ焼きをいっぱい食べたいけれど、それは駄目だもんね。
今はまだ結果も出てないし、外食しても思いっきり羽目を外して食べてはいけない・・・。
「お腹いっぱい食べる」よりも「少しでもいいから食べたい物を食べる」を満たして満足できるよう頑張ります。