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体脂肪率36.0%からの脱却

アラサー専業主婦が体脂肪率20%台を目指すブログ。

【1週間目】右肩下がりって気持ちいいー

グラフ記録

今日は1週間分の記録あれこれを報告したいと思います。

まず体重。

開始時 52.4kg → 7日目 50.7kg

1.7kg減りました。

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次に体脂肪率

開始時 36.0% → 7日目 34.1%

1.9%減りました。

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最後に消費カロリー。

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全然目標達成してないんですがこれは一体・・・?

 

ああぁあすみませんこれでもヒキコぼっち主婦頑張ったんですよー!

何せダイエット前は17時測定時点で80kcalとかだからね?全く動いてなかったからね?

あと2/5はWii Fit メーター付け忘れただけでもっと歩いてるからぁー!

 

言い訳すみません・・・。

 

来週は消費カロリー達成が目標だな。

1日のカロリー消費を増やせば、それだけ食べられる量も増えるし。

代謝の良い体作りの為にも頑張るかぁ・・・。あとお通じ改善ね。

あー外出るの嫌だなぁ・・・でも家に居てもなかなか消費できない・・・つい座って漫画読んじゃうし・・・(ぶつぶつ)

 

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