【ダイエット12日目】外食でハッスルした翌日の恐怖たるや
おはようございます。
先に言っておくと、昨日は外食で食べまくってまいりました。
だから体重増えてても仕方ないんです・・・仕方ないんです・・・
寿司美味かったなぁ・・・
今朝は体重計乗るのが憂鬱でしたよ。
気を取り直してリカバリーに励みます。
今朝の体重
何も言うまい・・・言うまいっ・・・!
昨日の食事
■朝
- LG21ヨーグルト
■昼
- オオバコーヒー牛乳
- コンソメスープ(残り)
■夜
- 外食(回転寿司)
■間食
- プロセスチーズ1個
- 鶏ハム3切れ
- 紅茶のシフォン(コンビニ)
外食の為に調整したつもりだったのに、シフォンケーキとか食べちゃったー!調整台無しだよー!!
そしてお寿司6皿くらい食べちゃった。お腹いっぱい幸せいっぱい・・・。
ネタが大きい店だから、1皿分が結構多い。そのくせ6皿は食べ過ぎ。
昼はオオバコーヒー牛乳飲んだ後、スープ食べたらものすごくお腹いっぱいになった。
胃の中でスープによる追撃を受けて、オオバコが膨らんだのかしら。
ちょっと胃が苦しいぐらいだったよ・・・。
まぁ腹持ちがいいかと言われると、うーんって感じ。
もう3日ぐらいお通じがないので、ちょっと体が重いー。
食物繊維を摂取しよう・・・