【ダイエット18日目】揚げ物駄目なら焼くまでよ
おはようございます。
今日は休日ですね。
最近は休日＝外食がインプットされまくって、休日が楽しみで仕方がない。
でも3食全部がっつりは駄目だし、そこは調整必須だし、あまり気を緩めすぎないようにしなければ。
今朝の体重
昨日の体脂肪率は幻だったのだ・・・
体重は増えてない謎。
昨日の食事
■朝
- 春菊のごまあえ
- ひじきの煮物
- 目玉焼きとウインナー
- キャベツサラダ
- ご飯 65ｇ
- 赤だし（即席）
■昼 買い物前の腹ごしらえにかきこんだ。
- オオバコーヒー牛乳
- 中華丼（ご飯65ｇ）←夕飯のおかずフライング
■夜 チーズはお腹いっぱいで食べなかった。
■間食
- コーヒー（ブラック）2杯
■筋トレ
- ヒップリフト25回＊2セット
- スクワット15回＊1セット
中華丼は3分クッキングでやってたレシピで作ってみた。
いつもはだしの素とかウェイパーとかがらスープとか何かしら入れるんだけど、そういうの入れなくても美味しくできるのね～。
夜は肉々しい揚げ物が食べたくて仕方がなかったので、「揚げ物が駄目なら・・・くっ・・・！」って感じで手羽元漬け込んでオーブンで焼いた。うまし。
でも4本は食べ過ぎたー。胃がもたれたー。
料理番組を観るのが好きで、録り溜めてます。
「こりゃ簡単だわ作ってみよ～」から「これは絶対作らんわ・・・」レシピまで色々あるけど、作ってるところを見るのが好きなんだよなー。
特にお菓子の回は嬉しいね！自分じゃ作らないからね！面倒すぎる！
いや、現実問題お菓子作ったって食べる人いないからね、絶対余るし・・・
子供の頃から料理番組とかグルメ漫画好きだし、やっぱ食べるの好きだから太る素養があるんだよな・・・。
好き嫌いなく食べられるのは長所だと思ってるし（そんな所しか褒める所がない）
何でも美味しそうにばくばく食べてるのにスレンダーボディの人はめちゃくちゃ羨ましいよー！やっぱり遺伝子の宿命なのか！
