【3週間目】3週間分のグラフ作りました
今日は1週間分の記録あれこれ報告の日です。
体重
14日目 50.8ｋｇ → 21日目 50.8ｋｇ
（開始時 52.4ｋｇ）
変わってないってどういうことー！
ちなみにグラフはこう。間違って22日分のデータも入れちゃった。
今の所50.4ｋｇがminで3回もつけてる。
4週間目はこの値を下回れたらなぁと思います。
体脂肪率
14日目 33.8％ → 21日目 33.9％
（開始時 36.0％）
こっちも横ばい。
体重以上にガッタガッタのグラフですが・・・
ガタガタしながらも、まぁ一応ちょっとずつ下がってる感はある。
33％台がよく見れるようになったし。
焦らずに、33％前半台でウロウロできるようにしたいです。
消費カロリー
さぼった日が一目瞭然だよー！
この消費カロリー・・・7日間全て達成したことが1度もない・・・
やはりぐうたら引きこもり主婦には厳しいのだ！一日459kcalなんて！
かなり意識して動かないと、あっという間に夕方になって、「あれ？今日もう無理じゃね？」空気が漂ってくるの！！
でも、やっぱりさぼった翌日は体重がぐいんと増えてるので、やる意味はあるんでしょう・・・
いつもこの消費カロリー報告が一番プレッシャーだよ～～・・・頑張ろう・・・
来週に向けて
来週が終われば、ダイエット1ヶ月目が終了になります。
最後の1週間だと思って、毎日やるべきことをしっかりやろうと思います。
特に消費カロリーね！動くの大事ね！
