【ダイエット23日目】米なし和食は辛いよ…→翌日体重二度見
おはようございます。
今朝は体重測定で驚きの結果だったんだな!
今朝の体重
40kg台・・・だと・・・?
今朝は体重計乗った時に思わずフアッと声が出ました。
二度見したわ。壊れたのかと思ったわ!
40kg台なんて見たの何年ぶり・・・?学生の頃まで遡るよ・・・
でも多分また50kg台に戻ると思うから一瞬の儚い幻だと思っておこう。
昨日の食事
■朝
- コンソメスープ
- 鶏ハム4切れ
- ゆでたまご1個
■昼
- オオバコーヒー牛乳
- おから蒸しパン1切れ
■夜
- とんぼ節の煮付け(豆腐、わかめ)
- 納豆オムレツ(ほうれん草入り)
- 赤だし(玉ねぎ、じゃがいも、ねぎ)
■間食
- コーヒー(ブラック)
- 鶏ハム3切れ
■筋トレ
- ヒップリフト30回*2セット ←回数増やした
- スクワット15回*2セット
- ダンベルロウ15回*2セット
- ダンベル運動その他色々適当に
とんぼ節が新物で出回り始めたので煮付けに。
でっかいツナって感じで食べ応えあって好き。高タンパク低カロリーでダイエット向き食材だと思います。
形を崩さないように綺麗に煮付けたのに、盛り付けで豆腐がぐしゃるという悲劇。皿が小さすぎんよー!
いやー、美味い。美味いけどさー。
和食は米が食べたくなるんだよー!!
和食が一番ご飯を呼ぶね。特に魚料理。
干物とか塩焼きとか、西京焼きとかの味噌系もそうだけど、刺身だってあつあつのご飯と食べるのが大好きなんだよ・・・
やっぱり日本食は米に合うように出来てると思うの。ご飯の友がいっぱいだよ・・・
なのに米を我慢するなんて・・・。
食べたかったけど、ものすごくがっついてしまいそうなので我慢しました。
炭水化物はなるべく減らしたいからなぁ。
でもまぁ、納豆オムレツを追加したおかげでお腹は大きくなりました。寧ろ苦しい。
普段からもっと魚食べたいけど、米の事を考えて躊躇してしまうよ。
肉ならご飯無しで食べてもそんなに気にならないんだよなー。不思議だ・・・
体重ががくんと減った理由がよく分からないけど、
- 晩御飯食べる時間が早かった(18時)
- 一日の消費カロリー達成(459kcal)
- 炭水化物あんまり摂ってない←水分溜めこむらしい
この辺かなぁ・・・晩御飯ですごいお腹いっぱいになって間食が少なくて済んだ(鶏ハムつまむくらい)のがよかったのか。
とんぼ節腹持ちいいね。また食べよう。