【ダイエット26日目】外食の為の調整に慣れてきたかも
おはようございます。
昨日は外食の為に朝昼で 調整しました。
ショッピング→外食→温泉＆岩盤浴でカロリー消費も頑張った！はず！
今朝の体重
体重は増えてるけどまぁ許容範囲かと（びくびく）
体重が毎日ちょびちょび増えてるのとは反対に、体脂肪率は毎日ちょびちょび減っている。誤差みたいな動きだけどね。
昨日の食事
■朝
- キャベツ千切り
- ゆでたまご１個
- ローソンパン 半分
- たまごスープ
- LG21ヨーグルト
■間食
■夜 外食（フレンチコース）←肉も魚もパンも貪った
消費カロリー・筋トレ
- 消費カロリー 476kcal
- 歩数 9564歩
- ストレッチ
- スクワット16回＊１セット
- ヒップリフト15回＊２セット
今回から消費カロリーと歩数も書いていくことにします。
歩数は特に目標とかもないんでおまけです。
あと、もうちょっとやったことを具体的に書いていきたいなーと。
足上げ運動とかダンベル運動とかいつも適当にやってるので、その辺りも記録していきたいです。
昨日はあんまり筋トレ出来なかったな・・・
