【ダイエット27日目】外食の為の調整に慣れてきたかもといったな
あれは嘘だー！
おはようございます。
今日から平日ということで、休日分の体重増加分を取り戻さなければ・・・
先に言っておくと、今日も増えてました！あーー！！
今朝の体重
た、体重が３日連続でじわじわ増えている・・・！
一気に増えないから油断してたー！！引き締め引き締め！
昨日の食事
■朝
- オオバコーヒー牛乳
- コンソメスープ
- 鶏ハム１切れ
- プロセスチーズ
- バームクーヘン１切れ（旦那土産）
■間食
- おから蒸しパン１切れ
■夜 外食（大戸屋）
- チキンかあさん煮単品 ←旦那のご飯ちょっともらった（多分40ｇくらい）
- じゃこと豆腐のサラダ（半分）
- チョコパフェ ←我慢できず貪った
消費カロリー・筋トレ
- 消費カロリー 367kcal ←少ない
- 歩数 4008歩
- ストレッチ
- スクワット16回＊３セット
- ヒップリフト30回＊２セット
- ダンベル開閉運動15回＊１セット
- 足上げ運動などちょこちょこ
色々反省しなきゃだめだけど・・・
＼やっぱチョコパフェかー！そうなのかー！／
夜の為の調整はそんなに悪くない・・・と思うんだけどなぁ。
＼バームクーヘンかー！そうなのかー！／
結論：甘い物我慢してたらきっと体重増えてなかった
後悔するくらいなら食べなきゃいいのにぃー！
甘い物食べなきゃ生きていけない体・・・つらい・・・
今日はおから蒸しパンかデザートチーズだけにしよう・・・
