【ダイエット34日目】さーてまた月曜から始まりだー
おはようございます。
土曜日はがっつり外食、日曜日は程々・・・に外食に留めました。
今日からまた気を引き締めてダイエット頑張るぞー!
今朝の体重
そういえばBMI22って適正体重じゃん。でも体脂肪率が入ってない数値だし、やっぱり体型を考えると適正体重じゃ駄目だね・・・。
昨日の食事
■昼 外食(フードコート)
- たこやき 3個
- ラーメン 半分くらい
- 豚丼(写真なし)3口くらい
■夜
- サラダ(鶏ハム・キャベツ千切り・カリフラワー)
- 手羽元のオーブン焼き 3本
■間食
- フロマージュケーキ1切れ
- デザートチーズ(ショコラ)
- コーヒー(ブラック)
- プルーンジュース
たこ焼きが食べたくなってショッピングモールのフードコートへ行ったら、何故かラーメンと豚丼を買ってくる旦那さん・・・。自由すぎるよ・・・
炭水化物まみれのお昼ご飯になったので夜はご飯なし。
あぁぁでも禁断のラーメン美味かったー!ダイエット始めてから初ラーメンで感動もひとしおだった・・・
消費カロリー・筋トレ
- 消費カロリー 476kcal
- 歩数 9615歩
- ジョギング1.2km(9分ちょい)
- スクワット17回*1セット
- 腹筋10回
ジョギングは毎回100mずつ距離を伸ばしている。今のところ特に辛いこともなく、割と余裕をもって走れている。
腹筋が辛い。10回が遠い。お腹の肉がつっかえてるのが・・・
あとイオンで売ってた!これ美味い!
これQBBの普通の6Pチーズデザートよりちょっと高めなんだけど、めっちゃチョコ感あって満足度高かった!
糖質は1個2.7gだからチーズデザートと一緒くらい。チョコ食べたくなったらこれを食べるといいかも。
最近いつもと違うスーパーに行く度にチーズコーナーに走ってるわ・・・