【ダイエット35日目】ジョギングがとりあえず４日続いている
おはようございます。
今日は少し肌寒いけどいい天気です。
ジョギングって季節大事だねー。真冬だったら絶対やろうと思えなかった。
まだ今の時期は寒い日もあるけど、気持ちいいくらいの気温だし。
3日坊主にはならなかった自分を褒めてやりたい！奇跡！めざせ1週間！（目標しょぼい）
今朝の体重
体脂肪率32％台が遠い・・・
その前に40ｋｇで安定させたいんだけど、これもまた遠いよー。
これが壁なのか・・・！停滞期なのかー！
昨日の食事
■朝
- LG21ヨーグルト
- キャベツの千切りじゃこ乗せ
- 手羽元のオーブン焼き３本
■昼
- オオバコーヒー牛乳
- コーンスープ（即席）
- カロリーメイト２本（箱の半分）
■夜
- じゃがいもの炒め物（写真の分おかわりした）
- 塩鮭と白菜の蒸し煮
■間食
- チーズデザート４個（写真以外に１個つまんだ）
昨日は食べても食べてもお腹が空く感じで辛かった・・・どうしたんだろ。
多分休日気分が抜けてないせいだと思うんだけど。
夜のおかわりが余計だったな・・・
消費カロリー・筋トレ
- 消費カロリー 381kcal ←少ない
- 歩数 5123歩
- ジョギング1.3ｋｍ（9:41）
- スクワット17回＊１セット
- 腹筋10回
ジョギング、昨日は体が重かった。のっしのっしって感じ。
そろそろ距離的にも厳しくなってきたし、今日1.4ｋｍにするか悩むなぁ・・・。
あとお通じも最近微妙だよー！便秘だわ・・・。バナナ食べようかしら。
筋トレも微妙に少ないし、最近気持ちがたるんでる。反省。
