【5週間目】停滞期・・・?
3月の第一週が終了しましたね。いつものグラフ報告します。
体重
28日目 50.1kg → 35日目 50.3kg
(開始時 52.4kg)
うう~ん・・・
40kg台もちらほら見えてきたんだけど、最終日に上がってますがなー!
今週はやっぱり横ばい感あるよね。停滞期かな。
来週は50kg台に戻らずに40kg台後半でうろうろしてくれないかなぁ・・・
体脂肪率
28日目 33.6% → 35日目 33.2%
(開始時 36.0%)
一瞬だけ32%台に入ったけど、幻だったのだ・・・
体脂肪率は本当にお茶1杯でものすごく数値変動することが分かっているので、本当の意味での体脂肪率がどの程度かは分からないです。
しかし毎日同じ条件で(朝起き抜けトイレ行った後)量るようにはしているので、一定の目安にはなるでしょう。
全体的に右下がりになってればOKということで。一応、グラフは右肩下がりになってるよね、私の目の錯覚でなければ・・・!
消費カロリー
Wii Fit メーターの電池交換したら、なんか歩数カウントされない不具合があったんで初期化した結果、目標値が消えてしまったので書き足した。
目標ラインは459kcalでした。線が太すぎて分かりにくくてすみません・・・。
3/2がデータ消えちゃったので、手動で足したらちょっと多くなってる。多分こんなに消費してない・・・
という訳で、目標達成したのは3日ぐらい・・・?うん、やっぱり少ないよねー(にっこり)
ジョギングを始めたけど、結局1日あたりの総カロリー消費はそんなに伸びない。ジョギング後のウォーキング距離を伸ばせばいいのかなー。
来週に向けて
まずはジョギングを習慣化させる。
次に筋トレをもう少し集中してやる。最近なんかぐだぐだだから・・・
15分とか時間決めて、その時間内にがーっとやってしまいたい。
食事に関しては今まで通りでやっていきます。食べ過ぎたら前後で調整。
ふー、6週間目も頑張るぞー!