【ダイエット39日目】カフェめぐりがしたい
おはようございます。
今日は土曜日なので外食です。前々から行きたかったカフェに行く予定。
平日の昼とかに行きたいんだけど、ヒキコぼっち主婦だから一緒に行く友達とかいないんだーうふふー!あ、悲しくなってきた・・・
今朝の体重
体脂肪率がリターンしとるー!
体重は奇跡の40kg台前半キープですよ!絶対すぐ50kg台に戻ると思ってたのに。
昨日の食事
■朝
- プルーンジュース
- バナナ1本
■昼
- 鶏ももの塩焼き3切れ
- 高野豆腐2切れ
- 卵焼き2切れ
- サラダ(ブロ・トマト)
■間食
- ゆでたまご1個
- チーズ3個
- 鶏ハム1切れ
■夜
久々に米を食べたー。美味し。夜結構がっつりだったな・・・。
最近飲んでるプルーンジュースはお通じのため。
朝飲んだら効くような気がする・・・まぁ気休めです。
消費カロリー・筋トレ
- 消費カロリー 476kcal
- 歩数 7461歩
- スクワット17回*1セット
- ジョギング1.7km(14:38)
ジョギングはペース落としたら結構距離を伸ばせることが分かった。
距離走るのと、ペース上げるのとどっちがいいんだろうなー。
ジョギング頑張ったのに腹筋とか体幹トレやるの忘れてた。駄目すぎる。
今日は2日分!やるぞ!