【ダイエット40日目】久々に何も考えず食べまくりました
おはようございます。
昨日はカフェでパンケーキ貪って、夜は居酒屋で食べまくりました。
はー・・・幸せだった・・・
今朝の体重は推して知るべし。
今朝の体重
まぁあれだけ食べたら増えるよ・・・。体脂肪率が増えてないだけましかー。
昨日の食事
今日は写真がありません。ごめんなさい。
■朝
- 鶏ハム３切れ
- プロセスチーズ１個
- プルーンジュース
- コーヒー（ブラック）
■昼 外食（カフェ）
- ３枚のパンケーキに生クリームとかアイスとかフルーツとかてんこ盛りのやつ
- あとちょっとしたお惣菜をちょこちょこ
■夜 外食（居酒屋）
- お刺身とか焼き鳥とかすじ煮込みとか・・・
- 出し巻とか焼うどんとか・・・
昼も夜もお腹苦しいくらい食べたのは久しぶりだった。
そりゃー体重も増えますわな。
消費カロリー・筋トレ
- 消費カロリー 412kcal ←少ない
- 歩数 6481歩
- 腹筋10回
- プランク30秒＊２セット
- ダンベル運動色々
ジョギングしなかった・・・。これはまずい。
色々反省しなきゃだけど、まぁ休日なんで大目に見て下さい（びくびく）
