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体脂肪率36.0%からの脱却

アラサー専業主婦が体脂肪率20%台を目指すブログ。

【ダイエット43日目】チョコ詰め合わせ1日1粒死守

ダイエット日記

おはようございます。

旦那さんにホワイトデーでチョコ詰め合わせを買ってもらった。

これを・・・一気に食べてしまいそうになるのを抑えて1日1個を守る。

去年の私とは違うのだー!!※去年は1日で1箱ペロリしました

17粒あるから17日間楽しむつもりで・・・つもりで・・・ぐうッ・・・!

今朝の体重
  • 体重 49.5kg (前日比 ±0)
  • 体脂肪率 32.3% (前日比 -0.5
  • BMI 21.8

不気味な程に体重が動かない・・・

こんなこと初めてだからちょっと動揺してます。いやあの、そこゴールじゃないからね?ゴールもっと先だからね?

そんなにたくさん食べてもいないし、何故減らないんだろう。

これが真の停滞期・・・!?

減らない理由がよく分からないけど、今日もいつも通り過ごそう。

昨日の食事

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■昼

  • オオバコーヒー牛乳
  • コンソメスープ
  • ちっちゃい総菜パン

■夜

■間食

  • デザートチーズ3個
  • チョコ1個
  • コーヒー(ブラック)

今日はコンソメスープデーでした。

困った時はコンソメスープ。野菜も摂れるしお腹も膨れるし。

最近おから蒸しパン作ってないなぁー。また作ろう。

消費カロリー・筋トレ
  • 消費カロリー 364kcal ←少ない
  • 歩数 3433歩
  • ジョギング0.5km(3:37)
  • スクワット17回*1セット
  • プランク30秒*1セット

あんまりジョギングできなかった・・・お腹痛くなって断念。まぁそんな日もあるよね。気にしない。

あと腹痛とは別に横腹が筋肉痛なんだけど、何でだろう。

今日は天気もまぁまぁいいし、ジョギング頑張ります。

 

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