【ダイエット47日目】カレー作ったらそりゃライス食べちゃうよね
おはようございます。
節制するつもりだったのに・・・カレー作ってしまったせいでご飯が進んでしまった・・・
何でカレー作ったんだろう・・・
今朝の体重
増加の一途である。やばい・・・。
これ以上は増えないようにしたいけど、今日は外食行く予定なんです。
あー、どうしよう。
昨日の食事
■朝
■間食 モスとか
- 玄米フレークシェイク（プチサイズ）
- フルーツ牛乳 ←銭湯で・・・
■夜 朝と同じ・・・
ご飯・・・ご飯全部で220ｇも食べている・・・糖質約80ｇ・・・
おまけにカレーもルー使ってるし・・・間食も甘い物だし・・・糖質・・・糖質・・・
色々間違ってるね、うん。ごめんなさい。
あー！！今日は米はなるべく食べないようにしよう。
消費カロリー・筋トレ
- 消費カロリー 578kcal
- 歩数 11910歩
- ジョギング1.73ｋｍ（16:12）
- スクワット17回＊１セット
- プランク30秒＊１セット
ジョグの後長めにウォーキングした。
銭湯に行ってサウナで汗を流して、これで今日食べた分は帳消しだな！と油断してた。帳消しにはならなかったようです。フルーツ牛乳がまずかったか・・・
