【ダイエット51日目】お腹が空いて仕方がない日
おはようございます。
昨日は肉がっつり食べるメニューだったのに、何故かすぐお腹が空く。
18時頃に晩御飯食べた後、22時くらいから猛烈な空腹感。
ゆでたまごと辛子明太子でしのぎました・・・。
辛子明太子、しょっぱくて満足感ある。ご飯食べたくなるけど（罠）
今朝の体重
48ｋｇの壁は高いのだ・・・！
なんか完全に停滞してますねー。先日のグラフ見た感じでも、停滞期３期目って感じ。
いやー、でもこれ以上食事制限はしたくないしなぁ・・・。
そうなるとやっぱり筋トレと運動かぁ・・・。はぁ。
体脂肪率はこっそり31％台つけている。けど期待しない。明日にはきっと32％台に戻っている。はぁ。
昨日の食事
■朝
- オオバコーヒー牛乳
- プルーンジュース
■昼 スーパーお惣菜祭り
- キャベツの千切り
- ごぼうサラダ
- ごぼうの天ぷら６本（おかわりした）
- 焼き鳥２本
■夜
- 豚バラブロックのキムチ蒸し
- 冷奴
- 納豆
■間食
- トッポ７本 ←お菓子食ってやがる・・・
- ゆでたまご１個
- 辛子明太子１腹
- 夕飯のおかずつまみぐい
豚バラブロックを野菜とキムチと出汁で蒸し煮にした。簡単なのにめっちゃ美味い。
脂身の罪悪感が半端ないけど。
ちょいちょいつまみ食いしちゃったし、これは食べ過ぎな気がする・・・。
でもお腹が空いてつい間食。何でだろう。
トッポは・・・リラックマグッズ（ファイル）が欲しくてローソンで衝動買い。
レシートスタンプも集めてるし、完全にローソンに踊らされている。
でもリラックマ好きなんだよー！かわいいよー！
消費カロリーと筋トレ
- 消費カロリー 402kcal ←少ない
- 歩数 6451歩
- ジョギング1.2ｋｍ（10:09）
- スクワット17回＊１セット
ジョギング再開。ペース早すぎてバテた。
筋肉痛も大分治ってきたし、今日はもう少し筋トレ頑張ります。
