【ダイエット53日目】急な予定、急な外食
おはようございます。
昨日は急遽人と会うことになり、昼ごはんは外食に。
焼肉定食的なものをご注文・・・!
なけなしの理性でご飯は小にした。めっちゃ美味かった。
あと旦那が風邪引いたらしく、1日ばたばたしててダイエットどころではなかった。
ダイエットって余裕がないとできないんだなぁ(私の場合)と再認識。
働いてる時はストレスでどか喰いしてたしなー。
今朝の体重
おぉ・・・体脂肪率がmin更新ですよ!急に31%前半。たまにこういうことあるねー。
体重は頑として下がらないけど。まぁ48kg台をキープ(一応)しているということで・・・
昨日の食事
■昼 外食 焼肉定食(写真なし)
■間食
- チョコ2個
- コーヒー(ブラック)
- ゆでたまご1個
- プロセスチーズ1個
■夜
- オオバコーヒー牛乳
- チーズデザート2個
- ミニハンバーグ4個
- こぼうの天ぷら3本
- キャベツの千切り
なんか・・・とっちらかった食事メニューだな・・・(いつもの事というツッコミはなしで)
昨日書いたこんにゃくはとりあえず買いだめしてきた。翌日から使っていこうかな。
あとカメラ買いました。今日の食事の写真からスマホじゃなくてカメラで撮ってるよ!
え、全然違いが分からない?そうですよね・・・
消費カロリーと筋トレ
- 消費カロリー 401kcal
- 歩数 5317歩
- ジョギング0.4km(3:10)←スーパーまで走っただけ
- プランク35秒*2セット
- ヒップリフト15回*1セット
昨日はあんまり運動できなかった・・・
今日は土曜日だから旦那とジョギングしたかったけど、風邪で撃沈中なので1人で頑張らなければ。