【ダイエット56日目】照り焼きこんにゃく
おはようございます。
昨日はりきってウォーキングしたら、今朝から体中が筋肉痛・・・
すぐ筋肉痛になるの困るよー。はぁ、今まで体動かしてなかったツケなんですけどね。
うぅ、痛い・・・。
今朝の体重
下がったのはいいんだけど、何故そこで止まるんだ体重・・・!
48.9が呪われた数字にしか見えない。はぁぁぁ・・・
次の休日までに何とか減らしておきたい。じゃないと休日で増えるし・・・。
昨日の食事
■朝
■昼 残飯処理・・・
■間食 ちょこちょこつまんで食べた
- ローソンのロカボチョコ1袋
- こんにゃくつまみ食い
- 調理中つまみ食い(ポテサラ)
- 辛子明太子
■夜
- おから蒸しパン(黒ゴマきな粉)2切れ
今日のこんにゃくはクックパッドレシピの照り焼きマヨ味。
醤油砂糖みりんでこんにゃく炒めて、マヨとねぎと七味かけるだけ。
まー簡単!味は想像通りの甘辛味で普通に美味しい。
板こんにゃく2枚分作ったけど、案外ペロっといけちゃうね。
おから蒸しパンはきな粉味に初挑戦。これも美味い。
よくよく考えたら、おからもきな粉も大豆でかぶってる。
そのおかげか?全体的に味の違和感がないというか、調和がとれてるね。
最初からきなこ100%で蒸しパン作ったらどうなるんだろう・・・ゴクリ・・・
消費カロリーと筋トレ
- 消費カロリー 608kcal
- 歩数 15317歩
- プランク35秒*1セット
今日はジョギングじゃなくてウォーキングにしました。昨日の分も歩くつもりで距離長めに。結構疲れた。そして筋肉痛へ・・・
最近は春めいてきて、散歩が楽しい。ジョギングよりウォーキングしたくなる。
今日もゆっくり歩こうかなぁ。