【8週間目】体重の壁が・・・
おはようございます。恒例の週報告です。
体重
49日目 49.1ｋｇ → 56日目 48.9ｋｇ
（開始時 52.4ｋｇ）
相変わらず停滞中。1週間の内、48.9ｋｇをつけたのは4日。
この先になかなか行けない。こう同じ体重でぴたっと止まるのは何か意味があるんだろうか。
先週に比べれば、一応48ｋｇ台をつける日が増えている。
そこはまぁいいとして、来週は48.9より下に行きたいな。
体脂肪率
49日目 32.6％ → 56日目 32.1％
（開始時 36.0％）
体脂肪率もなかなか31％台で安定しない。
最後の３日は普通に32％台だったし、ここから下がるか不安・・・。
来週はなんとか31％台になればいいな。
消費カロリー
全体的に足りてない日ばっかりだけど、3/27で帳尻合わせしようとはしているらしい・・・。
もうちょっと頑張る日を作った方がいいね。
来週に向けて
筋トレがあまりできてない。筋肉痛なのもあるけど、日課としてやっていかないと。
プランク35秒はできるようになったから40秒キープが目標。
スクワットは20回が目標。
この２つは必ず毎日やることにします。
体重は48ｋｇ台、体脂肪率は31％台が目標。ふー頑張ろう。
