【ダイエット70日目】食べ過ぎた後はこんにゃく
おはようございます。
月曜日は胃もたれから始まって、お腹も空かないし、寧ろ空腹感が気持ちいいぐらいだった。
旅行中どんだけ食べたのって感じですが・・・うん、いっぱい食べたの・・・
今朝の体重
１日では戻らない・・・。戻るまで何日かかるやら。
旅行前は最小値だったからなぁ・・・47.0ｋｇまで戻すのは時間が掛かると思うから、とりあえず47ｋｇ前半台まで戻したいな。
昨日の食事
■朝
- バナナ１本
■夜
- しらたき味噌ラーメン
■間食
- チーズデザート３個
- コーヒー（ブラック）
しらたき味噌ラーメンが美味すぎる！作るの３回目。
しらたきメニューの中でも大好物。
ラーメンなのに罪悪感なく食べられるのが嬉しいね。野菜もたっぷり摂れるし。
旦那にも好評、たくさん食べがちな旦那向けメニューだな。
こんにゃく料理はもっとレパートリー増やしたいなぁ。食べ過ぎた時の調整メニューとして使えるし、お通じにもいいし。こんにゃく美味いし。
消費カロリーと筋トレ
旅行中にちょっとした山登りをしたせいか、膝が痛い。
じんじんして・・・筋肉痛とは違う地味に嫌な痛みだなぁ。これいつ治るんだろう。
桜も綺麗に咲いてるし、今日もウォーキングしたいけど、花散らしの雨になりそうで残念。
