【ダイエット71日目】旅行後の減量２日目
おはようございます。
旅行後２日が経ちました。
体重戻すのに１週間は覚悟してるんですが、どうなるだろう。
つくづく体重って増やすの簡単なのに、減らすのは大変だなぁと思います。
何年もの積み重ねがこの贅肉なんだな・・・。
今朝の体重
４７ｋｇ台真ん中まで来ました。 今の所順調に減量できているかと。
目標がはっきりしてるから分かりやすいのがいい。あと0.5ｋｇ。
今日もほどよく運動、ほどよく食事で頑張ろう。
昨日の食事
■朝
- オオバコーヒー牛乳
- バナナ１本
■昼
- ローソンのパン２個
- 鶏ハム棒々鶏ソース（もやし・きゅうり）
■間食
- プロセスチーズ
- ココナッツシュガーチョコレート（ローソン）
- 弁当のおかずつまみ食い（ウインナーとか野菜炒めとか）
- コーヒー（ブラック）
お世話になってるローソンのロカボお菓子シリーズ。
別商品の「くるみとココナッツのキャラメリゼ」が好きでそれにしようと思ったんだけど、何やら新商品が出ていたのでそちらを購入。
やっぱチョココーティングって美味い。間違いない。１袋糖質10ｇで安心。
消費カロリーと筋トレ
- 消費カロリー 385kcal ←少ない
- 歩数 4844歩
- ウォーキング25分
- プランク50秒＊１セット ←こっそり10秒縮んだ・・・
- スクワット20回＊２セット
相変わらずの膝痛。
膝は腰と同じくらい痛めるとやばそうなイメージなんだけど、大丈夫かな・・・。
あんまり無理はしない程度に運動。
家から一番近いコンビニがセブンイレブンなんですが、リラックマの為にちょい遠いローソンに行く日々。
リラックマ好きにはたまらんコンビニ、それがローソン。
前回はシールも集めたけど、今回はレシートスタンプだけ・・・。
シール集めようと思ったら結構食べ物買わなきゃいけないので、ダイエット中はきつい。
Loppiでグッズも予約したし、ほくほくです。は～癒される～。
