【ダイエット72日目】たこ焼き、イカ焼き、唐揚げ←やっちまったな！
おはようございます。
昨日は突然旦那が早く帰ってきて、花見に行くことになり。
屋台の食べ物が大好きな私は自制が効かず。
食べまくった後に何故かカフェに寄り。
あーーーーーー！！やらかしたーーー！！
体重的には色々残念になってそう（これから量る）
桜はとっても綺麗でした。夜桜もいいね。
今朝の体重
折角減ってたのにパーですよ、パー。
体脂肪率はあまり信用できる数値じゃないな。めっちゃ下がってるけど。
朝からばたばたして動き回ってから体重量ったからかも。
体脂肪率は特に寝起きに量らないと駄目ですね。
昨日の食事
■朝 写真なし
- オオバコーヒー牛乳
- バナナ１本
■昼
- 豚ロースとキャベツの炒め物
- サラダ（きゅうり・もやし・ブロッコリー）
- ご飯（50ｇ）
■間食
- クッキー２枚
- コーヒー（ブラック）
■夜
- セロリとツナのカレー炒め
- ブロッコリーに似た野菜（名前忘れた）
- みそ汁（玉ねぎ・卵）
■予定外の外食（屋台食べ歩き→カフェのコンボ）
- たこ焼き、イカ焼き、唐揚げ、フランクフルト、いちご飴（旦那と半分）
- フレンチトースト（半分）
- コーヒー（ブラック）
完全に外食分が余計だわ・・・。
外食分がなければいい感じで１日終われてた。
外食行くなら間食もしなかったし夜も食べなかったのにぃぃ！
まぁ、こういう予定外なこともあるよね。仕方ない。切り替えていこう。
消費カロリーと筋トレ
- 消費カロリー 455kcal
- 歩数 6217歩
- ウォーキング25分
- プランク60秒＊１セット
- スクワット20回＊１セット
- ダンベル運動色々
プランク、60秒がやっぱりきつすぎる・・・
50秒だったら２回できそう。うーん、どうしようかな。
何にせよ、この食べ過ぎ分も含めて取り戻す！とりもどーす！
