【ダイエット82日目】いつも通りの外食土曜日
おはようございます。
昨日は買い物に行って、ついでに外食。
筋肉痛で歩くのだるかったけど、春服も買えたし、気分もすっきり。
もっと痩せれたら、服の選択肢も増えるのかしら。
上半身も割とすっきりしたけど、まだまだ背中の肉とかお腹の肉がなぁ・・・。
今朝の体重
2日前に戻った。今日油断しなければ明日46kg台いけるか?
ここのところ47kg台でうろうろしてるしなぁ。
昨日の食事
写真ありません。すみません。
■昼 外食
- からあげ定食(からあげ4個、ご飯約80g)
- サーロインステーキ200g(約3分の1)
■間食 外食
- パンケーキ約1枚分(3枚のうち)
- クレープ2口
- オールドファッションハニー半分
- コーヒー(ブラック・カフェオレ)
■夜
- プロセスチーズ1個
外食分は旦那と分けながら食べたので、おおよその量を書き出してます。
色々食べたけど、1つ1つの量はそんなに食べてない。
甘い物食べたい欲求が爆発してるけど。
夜はチーズだけ。そんなにお腹空かなかった。
消費カロリーと筋トレ
- 消費カロリー 415kcal
- 歩数 8510歩
- スクワット20回*1セット
あんまりやる気出なかった。
今日は筋肉痛もましになってるし、もう少し動こうかな。
来週末に旅行の予定なので、それまでに絞っておかないと・・・