【ダイエット84日目】ダイエット仲間に会う
おはようございます。
昨日会った友人がダイエットを始めたらしい。
まだ始めたばかりらしく、とりあえず家にあったお菓子を全部捨てたらしい。めっちゃ男前・・・!
間食をやめて、夜食べる時間を早めにして、少し運動して・・・とやれることから頑張っているみたい。
彼女の話を聞いていると、自分も頑張らなきゃと思った。
やっぱり継続が一番大事だなぁ。ダレ気味になったとしても、ダイエットを諦めちゃいけないね。
今朝の体重
めげずに頑張る。
今日は外食もしないし、しっかりがっつりダイエット日にしよう。
土曜日は多分外食だし、日曜からは旅行だし・・・
増量する日は分かってるんだから、ちゃんと対策しないとね。
昨日の食事
写真ありません。すみません。
■昼 外食 牛たん定食
■間食
- 竹の子ご飯30gくらい ←味見
昨日は外食するのは分かっていたので朝はなし。
昼がっつり食べてお腹空かなかったので、夜もなし。
米を結構食べてしまったのが反省点です。
消費カロリーと筋トレ
プランク中に悲痛なうめき声が漏れて自分でびっくりした。
うん・・・プランクまじきつい。辛い。吐きそう。
今日はウォーキングして、踏み台もやろう。
うーし、頑張るぞー。