【ダイエット100日目】記念すべき100日目は筋肉痛から始まる
おはようございます。
ついにダイエット100日目。ここまで続いたの嬉しい。
筋トレ強化週間も始まったし（自分の中で）また心機一転頑張っていこう。
既に全身筋肉痛だけど・・・
今朝の体重
どっちも前半台数値にきた！min更新。
ただ二度寝してから計量したからいつもより２時間くらい量るの遅かったんだよな・・・。
ぬか喜びかもしれないけど、とりあえず喜んでおこう。
昨日の食事
■朝 コンビニ
- サンドイッチ（ハムと卵）
- アイスカフェラテ（無糖）
■昼 残飯処理
- 油淋鶏
- サラダ（レタス・もやし・ブロ・トマト）
■間食
- フルーツケーキ
- コーヒー（ブラック）
- プロセスチーズ１個
- お弁当のおかずつまみ食い
割と炭水化物食べてる・・・。
たまにはいいけど、毎日にならないようにしないと。
最近パン食増えてる気がする～～。
消費カロリーと筋トレ
- 消費カロリー 361kcal
- 歩数 3775歩
- 壁腕立て伏せ10回＊２セット
- 腹筋10回＊２セット
- 腹筋（ひねり）30回＊２セット
- スクワット20回＊２セット
筋トレ週間初日ー。色々やろうとしてプランクやるの忘れてる馬鹿。
ちゃんとやった筋トレメモしておかないと忘れそう。
全体的にもっとできると思う。１日の間にちょこちょこやってセット数稼ぎたい。
今日はプランク頑張ろう。
