【ダイエット119日目】友人の体重を聞く機会
おはようございます。
今日暑いよ・・・梅雨前なのにもう夏気分だー。
そうめん食べたい。でも糖質が・・・1束くらいなら大丈夫かしら。
かき氷食べたいよー!←この前食べたくせに
今朝の体重
ここのところ停滞してる印象なんだけど、何気に体重はmin更新です。
今日そうめん食べたらどうなるかな・・・(ごくり)
昨日の食事
■朝
- 牛丼(白米+もち麦+雑穀80g)
- サラダ
■昼
- ウインナー、ごぼうの天ぷら
- キャベツの千切り
■間食
- 昼の残りつまみ食い
- デザートチーズ1個
- チョコ2個
- コーヒー(ブラック)
消費カロリーと筋トレ
- 消費カロリー 337kcal
- 歩数 2949歩
- 横向きプランク20秒*左右3セット
- ヒップリフト(片足上げ)20秒*左右1セット
- 腕立て(壁)10回*3セット
- スクワット20回*1セット
- 腹筋10回*3セット
- 腹筋(ひねり)30回*3セット
いつも夜に慌ててやるから、今日は昼の間にもやって回数増やしたい。
話変わりますが、友人に会う機会があって、ダイエットしてることを伝えたら体重を教えてくれた。
痩せ型の友人の体重が今の私と同じくらいだった。
ちなみに身長は友人の方が10cmくらい高い。
そうだよなー、痩せてる人ってこっちが想定してる以上に体重少ない!
今の私の身長だと多分42~43kgぐらいまで落とさないと、あの細さにはならない気がする。
そんな体重まで落ちるとか全く想像つかない!
気持ち的には体脂肪率が25%まで落ちるなら、体重は今のままでもいいんだけどなぁ。