【ダイエット120日目】好きなこと(食べること)を考えるのは楽しい
おはようございます。
昨日は食べたかったそうめん食べたら超美味かった・・・!
1束+おかずなら糖質的にもセーフだと思うし、この夏はそうめん食べまくろう。貰い物でいっぱいあるし。
梅も出回る季節になって、梅酒作りたくなってきたし。
茄子とかきゅうりも安くなってきて、糠床もフル稼働させたいし。
一昨日ホットサンドメーカー(ワッフル型つき)注文したのそろそろ届くし、ホットサンド作って熱々の食べたいし。←季節関係ない
基本的に食べ物のことばっかり考えてるな・・・
今朝の体重
こっそり体重も体脂肪率もmin更新。
何度も書いてるけど、体脂肪率は体内水分量で変動しまくるから、28%台も一度くらいじゃあまりあてにならない。
もっと正確に測れるようになればいいのにね。
昨日の食事
■朝
- オオバコーヒー牛乳
- そうめん1束
- 牛丼の具(残り)
- ごぼうの天ぷら
- サラダ
■間食
- コーヒー(ブラック)
- ショートブレッド2本
- ヨーグルト
昨日は頭痛くてぼけーっとしてたら1日終わってた。
体調悪くてあんまり食欲もなかったし・・・
毎日体調悪くて食欲なかったら痩せるのになーと一瞬思ったけど、健康あってのダイエットでした(当たり前)
健康第一。健康的に痩せよう。
消費カロリーと筋トレ
- 消費カロリー 318kcal
- 歩数 3388歩
- 横向きプランク30秒*左右3セット
- 腕立て(壁)10回*3セット
- 腹筋10回*3セット
- 腹筋(ひねり)30回*3セット
あんまりできなかったな。反省。
横向きプランクは10秒追加。あと最近普通のプランクやり忘れてる。これも反省。
今日はプランク30秒*2セット追加できれば。