【ダイエット130日目】ホットサンドの弱点
おはようございます。
土曜日だー。今週は出かける用事が多かったから、１週間疲れた（貧弱）
今日はこの前買ったホットサンドメーカーで朝からホットサンド作ってご満悦。
カリカリサクサクで温かくて超美味い。
パクパク食べたんだけど、よく考えたらホットサンド１枚で食パン２枚も使ってる・・・！
食べ過ぎや・・・誤算や・・・（気付くの遅い）
どう考えてもダイエット向きメニューじゃないよね、ホットサンド。
でも美味しいねホットサンド。困った。
今朝の体重
昨日、普通にもちゃもちゃご飯食べてたわ。そりゃ増えるわ。
旅行から帰ってきて、どうも食事量が安定しないなぁ。
昨日の食事
■朝 残飯プレート
■昼 写真なし
- スーパーの弁当
■間食
- コーヒー（無糖）２杯
- 菓子パン
- サンドイッチ１切れ
朝ごはん、とりあえず面倒だからワンプレートに盛ったら本当に残飯みたいになってしまった。盛り付けセンスは消え失せた。
スーパーのお惣菜コーナーに置いてるお弁当をお昼に買った。久々に食べたら美味かった。たまに食べると美味しく感じる。
自分で作らなくても煮物とか揚げ物とか色々食べれるのが嬉しい。ご飯は全部食べず、半分だけにしたよ！
消費カロリーと筋トレ
太腿の違和感がまだ残ってて、おそるおそるの筋トレ。
ストレッチとは割としたんだけど。またつったら嫌だなぁ。スクワットやるの怖い。
