【ダイエット132日目】2日続けてドカ食いだ♪
ドカ食いは土曜日だけだと誰が言った?
どうすんだー!完全胃拡張気味だー!
この土日はなんかもう好きなように食べましたわ・・・。まぁ仕方ない・・・。
長い目で見れば、ずっと我慢なんて無理なのは分かりきってるので、たまのガス抜きだと思って受け入れよう。必要以上に落ち込むことはないぜ、私!(必死)
今日から平日、節制頑張ろう。
今朝の体重
今日は体重計は45.8と45.9の間でピコピコしてた。そこはこう、計測者の意を酌んで45.8に決めてほしいよね。
意外と増えてなかった。減ってもないけど(当然)
昨日の食事
■朝 ドトール
- ミラノサンド
- アイスハニーカフェオレ
■昼
- サラダ
- ゆで卵
- たこ飯(写真50g分×2)
■間食
- びわ
- オールドファッションハニー ←!?
- カフェオレ(無糖)
- コーヒー(無糖)
■夜 想定外外食
まず第一の誤算は、旦那がミスドでドーナツを買ってきた。
私の好物を知っているので、迷わず高カロリーのハニーをチョイスしてくる。嬉しいやら悲しいやら。もちろん美味しく頂きました。
第二の誤算は、夜は何も食べないつもりだったのに、散歩のついでにふら~っと寄ってしまったラーメン屋。もう何も言えねぇ・・・
消費カロリーと筋トレ
- 消費カロリー 420kcal
- 歩数 7672歩
- 横向きプランク30秒*左右2セット
- 腕立て(壁)10回*3セット
- 腹筋10回*2セット
- 腹筋(ひねり)30回*2セット
散歩したから歩数は稼げたけど、筋トレはあんまり・・・。
今日は普通のプランクやろう。