【ダイエット133日目】体重を戻すんやー！
おはようございます。
最近寝ても寝ても眠い・・・。ふわーっと涼しい風が入ってくるリビングでソファに寝転がってうとうとするのが気持ち良すぎる。
ここで本当はドーナツもっちゃもっちゃしたいんだけども。←この前ドーナツ食べてたくせに
とりあえず、体重をなんとか45ｋｇ台前半に戻すまでは・・・
今朝の体重
流石に連日の食べ過ぎから、ちょっと食事量減らしたら体重も減る。
これが停滞期だと減らないんだから不思議だよねー。
昨日の食事
■朝 珍しく朝食っぽい朝食
- トースト（ハムチーズきゅうり）
- サラダ
- きゅうりとツナの和え物
- バナナヨーグルト
- カフェオレ（無糖）
■間食
- たこ飯80ｇ（前日の残り）
- プロセスチーズ１個
- コーヒー（無糖）
- レモンパン
■夜
- かつおのたたき
- もずく酢
- 赤だし（即席）
- 糠漬け（きゅうり・なす）
節制するつもりが、意外としっかり食べてる始末。
かつおのたたきが美味しい季節だなぁ。ご飯と食べたいけど我慢。
消費カロリーと筋トレ
- 消費カロリー 264kcal
- 歩数 2491歩
- 腕立て（壁）10回＊２セット
- 腹筋10回＊２セット
- 腹筋（ひねり）30回＊２セット
最近筋トレのやる気が・・・。
それもこれも全部、この気持ちいい気候のせいだー！
でも過ごしやすい時期ってあっという間に終わるよね。
すぐに蒸し暑くなってくるんだろうなー。
