体脂肪率36.0%からの脱却

アラサー専業主婦が体脂肪率20%台を目指すブログ。

【ダイエット136日目】アイスのストックが増えていく

おはようございます。

よくコンビニを利用するんですが、新商品のスイーツとかアイスとか、ついチェックしちゃう。

セブンのあんみつが大好きで、ダイエット前は販売時期になったら必ず買ってた。そして一昨日も買ってしまった。(駄目な奴)

それでチョコミントアイスも好きなんだけど、今の時期にちょうど新商品で色々出てるので、コンビニ行く度に買ってしまう。

でも、結局他の甘い物とか食べちゃって、アイスを食べる(ダイエット的)余力がなくなって、冷凍庫で眠り続けている。

そんなアイスたち。いつ食べよう・・・。 

今朝の体重
  • 体重 45.8kg (前日比 +0.3
  • 体脂肪率 29.6% (前日比 +0.3
  • BMI 20.2

増量している。どうしようこれ。

昨日は3食きっちり食べたしなぁ・・・夜眠れなくて明け方にお茶とかジンジャーエールとか飲んだのも良くなかった。

それで体重量ったの早朝だったんだけど、その後カップ麺食べてしまった・・・。

たるんでるわ完全に。これは明日の体重恐ろしい。

 昨日の食事

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■朝

  • たまごパン
  • サラダ(ごぼうサラダのせ)

■昼

  • ドライカレー(ご飯60g)
  • 目玉焼き
  • ピーマンのピクルス
  • サラダ

■夜

  • 冷しゃぶ(肉2枚おかわり)

■間食

3食きっちり食べたら体重増えるんだよぉぉー。

分かってるんだけど、どうもお腹が空いて空いて。体はだるくて動きたくないからカロリーも必要ないはずなのにね。

消費カロリーと筋トレ
  • 消費カロリー 361kcal
  • 歩数 4872歩
  • 筋トレお休み

どうも体調がよくない。昨日は気分転換&買い物で少し散歩したから微妙に歩数は稼いだけど。

ダイエットがしんどい時は無理しないことにしたので、今日はあまり気にしないようにします。既にカップ麺食べてるし。うん、料理する気力がね・・・

たまに来るね、このテンション低くてダイエットやる気でない時期が。

そういう時だと思って、低空飛行で頑張ります。

今までもそうやって無理しないようにして凌いできたので、今回も何とかなるだろー!

 

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