【ダイエット137日目】自分を許す日
おはようございます。週末ですね。
昨日はも～イライラやら訳の分からない落ち込みやらで、ものすごい情緒不安定でした。数日前からの体調不良も嫌だけど、食欲増進も半端ない。
ホルモンバランスが乱れているのか？生理前は体調が変になるんだけど、月によっても症状がばらばらだから意味が分からないよ！
そんな訳で、昨日はえいっ！と好きな物を食べることにした。
それから買い物行って欲しい物買って、コーヒー飲んだら落ち着いた。
いっぱい食べると運動する気力も湧いてくるし、お通じも良くなるし、良いこともあるんだよなぁ。体重は増えるんだけどさ・・・
今朝の体重
そんな訳で体重増えてるけど、ちゃんと戻すから許してくださーい！
昨日の食事
■朝 まさかの特盛
- どん兵衛 ７割くらい
■昼 残飯処理
- そうめん80ｇ
- みそ汁
- 卵焼き
- 人参のグラッセ
■間食
- あんみつ
- ジンジャーエール
- コーヒー（無糖）
■夜 外食
- 天津飯
- 餃子
カップ麺は特盛が食べたい訳じゃなくて、家にあったのが特盛なだけなんだ・・・流石に量多かった。
昼は冷蔵庫整理、夜はフードコートで。あんみつ美味かった。
こうして見ると炭水化物多いな！やっぱ炭水化物好きなんだな、私。
消費カロリーと筋トレ
- 消費カロリー 451kcal
- 歩数 6626歩
- 腕立て（壁）10回＊３セット
- 腹筋10回＊３セット
- 腹筋（ひねり）30回＊３セット
新しく買ったゲーム（ARMS）やってたらあっという間に深夜になってた。
でもこれ結構汗かくんだな！痩せないかな！（甘い願望）
新生姜の時期なので、新生姜でジンジャーシロップ作った。
すごいピンクの綺麗なシロップができましたー。
レシピはクックパッド参照。
新生姜・白砂糖500ｇずつに、レモン１個。水は一切使わずに、新生姜の水分だけで作るからとっても濃厚。
砂糖まぶしておくだけで、すんごい水分出てくるからすごいよね。浸透圧だね。
レモン入れるとピンクにぶわーって染まるんだからすごいよね。ペーハーだね。←あまりよく分かってない
料理は化学だね（にっこり）
475mlの瓶にちょうど収まるくらいの量のシロップができた。
炭酸で割ると、薄ピンクの層がきれい。
旦那向けにビールで割ったシャンディ・ガフも美味い様子。
ガリも作りたいし、当分新生姜まみれな生活になりそう。
