【ダイエット31日目】体調が悪いと自分に甘くなる
おはようございます。
昨日から女子の日到来で沈んでます。
頭痛いしお腹痛いしおまけに筋肉痛だし。
何もしたくない、何故か気分が沈む、甘い物食べたい・・・。
ご飯作りたくないー。でも旦那のご飯作らなきゃ・・・。
と鬱々としてたんですが、気分転換に散歩して、ちょっとジョギングしたらなんかすっきりしました。
そういえば学生の頃、お腹痛くて辛くても体育ですっきりしてたの思い出した。
無理しない程度に軽い運動するのいいかも。
今朝の体重
幻の40ｋｇ台だー。体脂肪率min更新。
昨日の食事
■朝
- 豚ロースステーキ ←むしゃくしゃして朝からジュージュー焼いた
- カリフラワーのカレーマリネ
- プロセスチーズ１個
■昼
- カロリーメイト２本（箱の半分）
- オオバコ牛乳
■間食
- ゼリー１個
- チーズデザート２個
- ウインナー半分（弁当分つまみぐい）
- ちりめんじゃこ（適当につまんだ）
■夜
- とんぼ節の煮付け（大根・豆腐）←2割程食べきれず残した
消費カロリー・筋トレ
消費カロリー・歩数は計測できず（電池交換でデータ消えちゃった）
多分400kcalくらい。うん、目標達成できてないね！
- ジョギング0.9ｋｍ（6分半くらい）
- ストレッチ
- ダンベルロウ15回＊１セット
とにかく甘い物が食べたいー！ってなった１日だった。まぁ周期的に仕方ないとは思う。
ザクザク食べるクッキー食べたい。ショートブレッド食べたい（輸入菓子のWalkersのやつ）ってなって、でもスーパーに置いてなかったからカロリーメイトにした。似て非なるものだけど形似てるし・・・
カロリーメイト久々に食べた！美味い。
プレーン味なんて昔はなかったよね？最初から定番でありそうなのに。
学生の頃は良く食べてたなー。学校の自販機で売ってたから。
１本あたり糖質は10.6ｇだからめっちゃ糖質高い食べ物でもない。１本100kcalあるからおやつ感覚でほいほい食べてもいけないけど。
それにしても野菜食べ無さすぎだな・・・今日は野菜食べよう。
