こんばんはー。 今日は急用で更新が遅れてしまい申し訳ない・・・。 ダイエット1ヶ月目最終日にして、急きょ外食でした。 しかも焼き肉。しかも食べ放題（ぼそり） 色々残念な最終日になってしまった・・・。焼き肉については明日書きます・・・。 とにかく…

あれは嘘だー！ おはようございます。 今日から平日ということで、休日分の体重増加分を取り戻さなければ・・・ 先に言っておくと、今日も増えてました！あーー！！ 今朝の体重 体重 50.4ｋｇ （前日比 ＋0.2） 体脂肪率 33.6％ （前日比 ＋0.2） BMI 22.2 …

おはようございます。 昨日は外食の為に朝昼で 調整しました。 ショッピング→外食→温泉＆岩盤浴でカロリー消費も頑張った！はず！ 今朝の体重 体重 50.2ｋｇ （前日比 ＋0.2） 体脂肪率 33.4％ （前日比 -0.1） BMI 22.1 体重は増えてるけどまぁ許容範囲かと…

おはようございます。 今日は土曜日。外食の日。 食べたい物は山ほどあるのに体重増加に怖気づいてしまう・・・ ラーメンとか焼き肉とか食べたいんだけどなー。ダイエット始まってから１回も食べてない。 今朝の体重 体重 50.0ｋｇ （前日比 ＋0.1） 体脂肪…

おはようございます。 昨日飲み会から帰ってきた旦那さんと「ダイエット一緒にする？」「うん」という会話をしたけど、酔っ払って覚えてない可能性。 旦那を痩せさせるって、自分が痩せる事以上に難しい気がするよ・・・。結局本人のやる気の問題だし、「仕…

目標達成の喜び ブログ開始時（2017/02/01）に設定した目標が、1ヶ月以内に-2.0ｋｇ達成というもの。 ※目標設定については下記記事を参照 mophoon.hatenablog.com これがまぁ、予想外にも23日目で達成しました。 絶対無理だと思ってたのに、やれば出来るもん…

おはようございます。 今朝は体重測定で驚きの結果だったんだな！ 今朝の体重 体重 49.9ｋｇ （前日比 -0.9） 体脂肪率 33.4％ （前日比 -0.5） BMI 22.0 ４０ｋｇ台・・・だと・・・？ 今朝は体重計乗った時に思わずﾌｱｯと声が出ました。 二度見したわ。壊れ…

おはようございます。もう夕方だけど・・・ 昨日は雑炊にしたら嵩増しして米の量少なくても満足するんじゃないかと、夜雑炊を食べるために朝から水炊きを作りました。 いやー、生野菜毎日食べるなんて目標を一番最初に立てたけど、寒いし生野菜食べる気しな…

今日は1週間分の記録あれこれ報告の日です。 体重 体脂肪率 消費カロリー（Wii Fit メーター） 体重 14日目 50.8ｋｇ → 21日目 50.8ｋｇ （開始時 52.4ｋｇ） 変わってないってどういうことー！ ちなみにグラフはこう。間違って22日分のデータも入れちゃった…

おはようございます。 昨日は旦那が出張だったので手抜き・・・しかもゴロゴロ・・・ あれ、一昨日もゴロゴロしてなかったっけ・・・？ ゴロゴロしつつ、またしてもモスバーガーへ。 一応家でもスープ作って食べ過ぎないよう節制したつもりだったのに、ちょ…

おはようございます。 昨日は一日中食べてた気がする… 特に外食したわけでもなく、家で食っちゃ寝してました。だめすぎる… その分散歩とか筋トレとかは最低限やった（つもり） さぁ体重や如何に… 今朝の体重 体重 50.4ｋｇ （前日比 -0.3） 体脂肪率 33.7％ …

おはようございます。 先に言っておくと、昨日の晩にかつ丼を貪りました！すごいボリュームだったよ！ 今から体重計乗るのが怖いよ！ 今朝の体重 体重 50.7ｋｇ （前日比 +0.3） 体脂肪率 34.4％ （前日比 +0.1） BMI 22.3 う、うむ・・・。 正直もっと増え…

おはようございます。 今日は休日ですね。 最近は休日＝外食がインプットされまくって、休日が楽しみで仕方がない。 でも3食全部がっつりは駄目だし、そこは調整必須だし、あまり気を緩めすぎないようにしなければ。 今朝の体重 体重 50.4ｋｇ （前日比 ±0）…

おはようございます。 体重はいつも寝起きに量ります。 朝、旦那が出る時間に起きて、その後昼前まで二度寝とかよくするんですけど（すんごいぐーたらエピソードですみません） こういう日は体重落ちてる気がする。 まぁよく考えたら12時間以上飲まず食わず…

おはようございます。 腹ペコ状態で行っちゃ駄目だと分かってたのに・・・ お惣菜コーナーがやばいよー！揚げ物コーナーが・・・あぁ・・・ 揚げ物、ダイエット始めてから一度もしてない。から揚げ食べたい。 そしてパック寿司が安かったからつい買ってしま…

旦那用に焼いたアップルパイ、美味すぎて気が付いたら無我夢中で食ってた。 もう自分でもびっくりですよ。 手が止まらないよー！ アイス添えた焼き立て温度差スイーツ最強だよー！！ でばくばく食べちゃった。 3分の2くらい食べた所で我に返った。もうほんと…

ダイエット開始から2週間経ちました。 タイトルからお察しですがね！グラフ発表ー。 体重 体脂肪率 消費カロリー（Wii Fit メーター） 体重 7日目 50.7ｋｇ → 14日目 50.8ｋｇ （開始時 52.4ｋｇ） めっちゃ横ばい。これが停滞期なのか・・・！ 50.6～50.8の…

おはようございます。 今日はバレンタインですね。チョコをたらふく食べてもいい日ですね（曲解） 毎年旦那の分とは別に自分へのご褒美（）にチョコの詰め合わせとか買ってもっしゃもっしゃ食べてました。15個入りとかペロリ。 そんなことしてるから身長体重…

おはようございます。もう昼だけど・・・寝過ぎた・・・ まずは体重測定。 今朝の体重 体重 50.5ｋｇ （前日比 -0.6） 体脂肪率 34.0％ （前日比 -0.7） BMI 22.2 昨日も外食したのに何故か減っている・・・。 いっぱい寝てその間何も食べてないからか？ そ…

おはようございます。 先に言っておくと、昨日は外食で食べまくってまいりました。 だから体重増えてても仕方ないんです・・・仕方ないんです・・・ 寿司美味かったなぁ・・・ 今朝は体重計乗るのが憂鬱でしたよ。 気を取り直してリカバリーに励みます。 今…

暖かい部屋で筋トレをすればいいじゃない（にっこり） こたつから出たくない病を発症してたけど、しぶしぶエアコンつけてストレッチ、筋トレ・・・やっぱり寒いよー。 おはようございます。 昨日は旦那が出張でご飯要らず。 でもダイエット中だから結局自分…

おはようございます。 下半身の筋肉痛も治ってきたので、また下半身筋トレ再開しました。 ダイエット開始から10日経ちましたが、筋トレがやっぱり足りない気がする。 毎日出来るような負荷じゃ駄目っていうのを聞いたことがあるんですよね。 でも最初かなり…

おはようございます。 仕事が忙しい旦那に、たまに「夕飯何がいい？」と聞くと、必ず 「春巻き！」「餃子！」「から揚げ！」のどれかを言う。 そんなの私だって食べたいよ・・・。 昨日は餃子がすいすい旦那の口の中に飲み込まれていったよ・・・。 私もたく…

今日は1週間分の記録あれこれを報告したいと思います。 体重 体脂肪率 消費カロリー（Wii Fit メーター） まず体重。 開始時 52.4ｋｇ → 7日目 50.7ｋｇ 1.7ｋｇ減りました。 次に体脂肪率。 開始時 36.0％ → 7日目 34.1％ 1.9％減りました。 最後に消費カロ…

おはようございます。 今朝の体重＆昨日食べたもの 体重 50.6ｋｇ （前日比 -0.1） 体脂肪率 34.6％ （前日比 +0.5） あれれー？体脂肪増えてるよー？ うむ・・・あまり一喜一憂せずにおこう・・・うむ・・・（動揺） 今日も筋トレ頑張ろう。 昨日食べたもの…

おはようございます。 ダイエット開始から1週間経ちました。 思ったよりも体重も体脂肪率も減っているんですが、分かっています。 最初が一番減ることを・・・ さまざまなダイエットブログを拝見してきて思うのは、 停滞期が必ず来るということ。 痩せた後も…

おはようございます。もうお昼だけど。 土曜日に引き続き、日曜日も休日ということで外食。 しかもジャンクなものが喰いたいぜー！となった結果、炭水化物まみれな一日となってしまった・・・。 でも体重増加にびびって、ちょっとずつしか食べれなかったとい…

おはようございます。 昨日はダイエット始まって初の休日。 外食。居酒屋。お刺身、焼き鳥、すじ煮込みうまーい♪ 食べたい物食べれるって幸せだなぁ・・・ 翌日の体重測定が恐怖に変わるけれども。 では今朝の体重と昨日の食事、筋トレ報告。 体重 51.6ｋｇ …

おはようございます。 まず今朝の体重＆昨日の食事報告。 体重 51.4ｋｇ （前日比 -0.3） 体脂肪率 35.3％ （前日比 ±0） 体脂肪率は長い目で見たいですね（びくびく） 体重は連日減ってますけど、いつまでもこんな調子で減らないのは分かっている・・・ BMI…

おはようございます。 さて、スクワットを初めて3日目。 初日の段階で、これは明日筋肉痛になりそうだなーと思っていたんですが、 おなごの日到来で体もだるいしお腹も痛いしで。 正直どれが筋肉痛なのか分からない。 これはあれか？負荷が少なすぎて筋肉痛…