【ダイエット33日目】外食続きでも戻す覚悟を忘れない
おはようございます。
昨日も外食で、今日も外食予定です・・・。
体重戻すプレッシャーがどんどん増える・・・
でも休日の外食の為に平日頑張ってるようなもんですしおすしー！
今朝の体重
あーうんうん増えるよねーそうだよねー分かってるよー（平常心）
昨日の食事
■朝 外食 モーニング
■昼
- 鶏ハム４切れ
- ゆでたまご１個
- デザートチーズ２個
■夜 外食 フレンチコース
■間食
- いちご
- コーヒー（ブラック）
消費カロリーと筋トレ
- 消費カロリー 465kcal
- 歩数 7108歩
- ジョギング1.1ｋｍ（8分ちょい）
- スクワット17回＊２セット
- ヒップリフト25回＊１セット
- 腹筋10回
食べる時はがつっと食べた方が後悔も少ない気がする。
食べたら食べたで「よーし！美味しいものたくさん食べたからダイエット頑張ろー！」ってなるし。
中途半端に食べてあーやっちゃったー！な時が一番メンタル的に残念だな・・・
食べるのが好きな所は変わらないんだから、そことうまく付き合っていけるようになったらいいんだよね。
ふー、今日もジョギング頑張ろう・・・。
