【ダイエット62日目】思ったよりも体重が増えずに安定
おはようございます。
なかなか咳が止まらず、風邪が長引いています。
早く治ってくれないかなー。
風邪が治らないと思い切って出掛けたりできない・・・
今朝の体重
ほぼ昨日と変わらず。少し食事量増えたんですが、カロリー消費で補えたのかも。
思ったよりは48ｋｇ台で安定してきた。49ｋｇ台には戻らないようにしないと。
昨日の食事
■昼 外食 パスタランチ
- スープ、サラダ、パン（二個）
- パスタ（3分の1）
■間食 ドトール他
- ハニーカフェオレ
- パイシュー 半分
- いちご（練乳かけ）
■夜
- しらたき味噌ラーメン
久々のパスタ。糖質量は言わずもがな・・・なので、食べ過ぎないようにした。パンもあったしね。
パン屋で買ったパイシューがめちゃくちゃ美味しくて全部食べそうになった。
が、そこは我慢、我慢、我慢して旦那と分け分け。
甘いものを好きなだけ食べれば太るということは分かっている・・・分かっているんだ・・・！
消費カロリーと筋トレ
ウォーキングは短めにして、家の中で踏み台昇降。
ジョギングはまだ再開できそうにない。咳が止まればできるかな。
プランクは45秒が遠い。1分までの道のりは長い・・・
