【ダイエット67日目】もやしの日
おはようございます。
現在早朝4時過ぎ。こんな時間に起きることもなかなかない。夜更かしで起きてることはよくあるけど・・・
今から旅行に出発するので、その前に更新。
今朝の体重
最近するすると体重落ちてるんだけど！？
48.9の壁で右往左往してたから、また47.9くらいで下げ止まると思ってたのに！
何でだろう・・・順調に落ちすぎて怖い。また絶対停滞期あるし。
次に停滞期が来ても冷静に。落ち込まない。落ち着こう。←今から心配しすぎ
体脂肪率も初30％台。しかし水物。
昨日の食事
全体的に冷蔵庫の整理＆残飯処理。
■朝
- 茹でもやし（ポン酢）
- チャーハン（80ｇ）
■昼
- 茄子の肉味噌焼き
- 茹でもやし（ポン酢）
- チャーハン（70ｇ）
■間食
- クッキー２枚
- 桜あんのクロワッサン
- コーヒー（ブラック）２杯
間食しすぎやん・・・（茫然）
もやしが特売だったので思わず１袋購入したものの、金曜日は旦那も飲み会でご飯いらないし、土曜から旅行だしで使い道がなく。
なんでこんな足の早い食材を買ってしまったんや・・・と後悔しながらも茹でもやしにして冷蔵庫に入れた木曜日の夜。
金曜日は朝からもやし。昼ももやし。
きんきんに冷えたもやしにポン酢。しゃきしゃき美味い。
１袋ペロっと食べちゃった。結果オーライ。
消費カロリーと筋トレ
スクワット20回も結構余裕が出てきた。そろそろ回数増やすべきか・・・
プランクは初60秒。死ぬほどきつい。
しかしもう１セットずつするべきだった。今日は３回やるか。頑張ろう。
