【ダイエット108日目】冷蔵庫整理とダイエットを兼ねる日常
おはようございます。
はー、なんか風邪気味だ・・・。体調が微妙だ・・・。
でも今日はユニクロで任天堂コラボＴシャツ発売だから買いに行かないと・・・（使命感）
イカＴ欲しいけどＨＰ見たらレディースないっぽいのがショック。
メンズの小さいサイズでもいけるかな・・・
その前に寒気するんだけど大丈夫なのか私・・・
はー温泉入って暖まりたい・・・。
今朝の体重
体重変わらず。体脂肪は変動しまくるから油断できない・・・。
昨日の食事
■朝
- オオバコーヒー牛乳
- ハンバーグおろし乗せ
- ゆでもやし
■昼 手抜きにも程がある
- 鮭缶ねぎおろし乗せ
■夜
- ズッキーニと茄子、もち麦のミートソースグラタン
- きゅうりとみょうが酢醤油漬け
■間食
- ケーキ（前日の残り）こっそり鈍角カットなのは気にしない
- カフェオレ（無糖）
１日通して冷蔵庫の掃除メニューだった・・・。
ハンバーグはいつ冷凍したか分からん奴を解凍して焼いた（大丈夫か）
鮭缶は賞味期限が２週間ぐらい過ぎてたのをそのまま醤油ぶっかけ。
グラタンは作り置きのミートソースをリメイク。残りミートソースあとちょっと。今日スープにして使い切ろう。
消費カロリーと筋トレ
- 消費カロリー 362kcal
- 歩数 2320歩
- 横向きプランク20秒＊左右２セット
- ヒップリフト（片足上げ）10回＊左右１セット
- ニートゥーエルボー10回＊左右２セット
- 腕立て（壁）10回＊３セット
- スクワット20回＊２セット
- 腹筋10回＊２セット
腕の筋肉痛が辛い。今日は体調も微妙だし出来る自信ないけど、隙間時間にちょこちょこやろう・・・。
最近は大分筋トレが日課として定着してきたし、こんな感じで毎日の習慣になればいいなと思います。
