【ダイエット70日目】食べ過ぎた後はこんにゃく
おはようございます。
月曜日は胃もたれから始まって、お腹も空かないし、寧ろ空腹感が気持ちいいぐらいだった。
旅行中どんだけ食べたのって感じですが・・・うん、いっぱい食べたの・・・
今朝の体重
１日では戻らない・・・。戻るまで何日かかるやら。
旅行前は最小値だったからなぁ・・・47.0ｋｇまで戻すのは時間が掛かると思うから、とりあえず47ｋｇ前半台まで戻したいな。
昨日の食事
■朝
- バナナ１本
■夜
- しらたき味噌ラーメン
■間食
- チーズデザート３個
- コーヒー（ブラック）
しらたき味噌ラーメンが美味すぎる！作るの３回目。
しらたきメニューの中でも大好物。
ラーメンなのに罪悪感なく食べられるのが嬉しいね。野菜もたっぷり摂れるし。
旦那にも好評、たくさん食べがちな旦那向けメニューだな。
こんにゃく料理はもっとレパートリー増やしたいなぁ。食べ過ぎた時の調整メニューとして使えるし、お通じにもいいし。こんにゃく美味いし。
消費カロリーと筋トレ
旅行中にちょっとした山登りをしたせいか、膝が痛い。
じんじんして・・・筋肉痛とは違う地味に嫌な痛みだなぁ。これいつ治るんだろう。
桜も綺麗に咲いてるし、今日もウォーキングしたいけど、花散らしの雨になりそうで残念。
【ダイエット69日目】旅行の後、仕切り直し
おはようございます。
土日は旅行で昨日は更新できませんでしたが、今日からまた毎日記録していきます。
旅行中はとにかく食べまくってきました。
それで胃もたれ・・・
お腹空いてないのに食べ物を詰め込んでいくスタイルが久々すぎて、ちょっと胃が追い付いてない感じです。
今日は胃腸を休める為にもあまり食べないでおこう・・・
今朝の体重
恐怖の体重測定。まぁ、増えない筈はない・・・。
ダイエット始まってから初めての旅行だったので、ここから体重を戻す練習だと思って今日から頑張ります。
この先の人生でも、旅行では美味しい物を食べたいしね。
その他食事、消費カロリーの報告は今日はお休みです。
Wii Fit メーターは旅行中もつけていたので、また週報告で。
【ダイエット67日目】もやしの日
おはようございます。
現在早朝4時過ぎ。こんな時間に起きることもなかなかない。夜更かしで起きてることはよくあるけど・・・
今から旅行に出発するので、その前に更新。
今朝の体重
最近するすると体重落ちてるんだけど！？
48.9の壁で右往左往してたから、また47.9くらいで下げ止まると思ってたのに！
何でだろう・・・順調に落ちすぎて怖い。また絶対停滞期あるし。
次に停滞期が来ても冷静に。落ち込まない。落ち着こう。←今から心配しすぎ
体脂肪率も初30％台。しかし水物。
昨日の食事
全体的に冷蔵庫の整理＆残飯処理。
■朝
- 茹でもやし（ポン酢）
- チャーハン（80ｇ）
■昼
- 茄子の肉味噌焼き
- 茹でもやし（ポン酢）
- チャーハン（70ｇ）
■間食
- クッキー２枚
- 桜あんのクロワッサン
- コーヒー（ブラック）２杯
間食しすぎやん・・・（茫然）
もやしが特売だったので思わず１袋購入したものの、金曜日は旦那も飲み会でご飯いらないし、土曜から旅行だしで使い道がなく。
なんでこんな足の早い食材を買ってしまったんや・・・と後悔しながらも茹でもやしにして冷蔵庫に入れた木曜日の夜。
金曜日は朝からもやし。昼ももやし。
きんきんに冷えたもやしにポン酢。しゃきしゃき美味い。
１袋ペロっと食べちゃった。結果オーライ。
消費カロリーと筋トレ
スクワット20回も結構余裕が出てきた。そろそろ回数増やすべきか・・・
プランクは初60秒。死ぬほどきつい。
しかしもう１セットずつするべきだった。今日は３回やるか。頑張ろう。
