【ダイエット136日目】アイスのストックが増えていく
おはようございます。
よくコンビニを利用するんですが、新商品のスイーツとかアイスとか、ついチェックしちゃう。
セブンのあんみつが大好きで、ダイエット前は販売時期になったら必ず買ってた。そして一昨日も買ってしまった。(駄目な奴)
それでチョコミントアイスも好きなんだけど、今の時期にちょうど新商品で色々出てるので、コンビニ行く度に買ってしまう。
でも、結局他の甘い物とか食べちゃって、アイスを食べる(ダイエット的)余力がなくなって、冷凍庫で眠り続けている。
そんなアイスたち。いつ食べよう・・・。
今朝の体重
増量している。どうしようこれ。
昨日は3食きっちり食べたしなぁ・・・夜眠れなくて明け方にお茶とかジンジャーエールとか飲んだのも良くなかった。
それで体重量ったの早朝だったんだけど、その後カップ麺食べてしまった・・・。
たるんでるわ完全に。これは明日の体重恐ろしい。
昨日の食事
■朝
- たまごパン
- サラダ(ごぼうサラダのせ)
■昼
- ドライカレー(ご飯60g)
- 目玉焼き
- ピーマンのピクルス
- サラダ
■夜
- 冷しゃぶ(肉2枚おかわり)
■間食
- プロセスチーズ
- ジンジャーエール
3食きっちり食べたら体重増えるんだよぉぉー。
分かってるんだけど、どうもお腹が空いて空いて。体はだるくて動きたくないからカロリーも必要ないはずなのにね。
消費カロリーと筋トレ
- 消費カロリー 361kcal
- 歩数 4872歩
- 筋トレお休み
どうも体調がよくない。昨日は気分転換&買い物で少し散歩したから微妙に歩数は稼いだけど。
ダイエットがしんどい時は無理しないことにしたので、今日はあまり気にしないようにします。既にカップ麺食べてるし。うん、料理する気力がね・・・
たまに来るね、このテンション低くてダイエットやる気でない時期が。
そういう時だと思って、低空飛行で頑張ります。
今までもそうやって無理しないようにして凌いできたので、今回も何とかなるだろー!
【ダイエット135日目】体調微妙な時はダイエットも休みたい
こんばんはー。
今日は体がだるくて重くて、動きたくない1日だった・・・。
多分また生理前の体調変化だと思うんだけども。体が熱かったりだるかったり。
そんな訳でうだうだごろごろ過ごしてたら夜になってしまった。
こう体調が微妙な時は、ダイエット頑張る気力も出ない。そういう時は無理しなーい・・・料理したくなーい・・・
今朝の体重
微妙に増えてるー。
やっぱりつまみぐいしすぎたか・・・
昨日の食事
■朝
- オオバコーヒー牛乳
- ピザ2切れ(市販の丸いのを6分の1ずつカット)
■昼
- 唐揚げ5個 ←ちょい食べ過ぎ
- キャベツの千切り
- 新生姜ご飯85g
■間食 ドトール
- アイスハニーカフェオレ
■夜
- おかず色々つまみぐい
- プロセスチーズ1個
- ゆでたまご1個
全般的に冷蔵庫整理な1日。
夜ももう皿に盛って食べるの面倒で、作りながらひょいひょいつまみ食いしてたら食べ過ぎた。つまみ食い恐るべし。
消費カロリーと筋トレ
昨日の方が元気に動いてたな。
今日は筋トレ・・・できるかなぁ・・・無理しないでおこう・・・
【19週目】旅行後の油断と相成りまして
こんばんはー。
遅くなりましたが、週報告です。
この1週間は反省材料ありすぎじゃないですかね!
旅行で体重増えなかったのをいいことに、大分油断しまくったよね!
普段から割と遠慮なく甘い物食べてるけど、流石に連日甘い物+食事たっぷりはまずいよね・・・。
2017/0607~2017/06/13の記録
先週立てた目標。もう既にOUTな気配がするけど。
- 体重・・・45kg台前半で安定させること。
- 体脂肪率・・・29%台前半で安定させること。29.6%くらいまでに抑える。
- 消費カロリー(Wii Fit メーター)・・・最低400kcalは達成する。5日目標。
体重
126日目 45.7kg → 133日目 45.6kg
(開始時 52.4kg)
土日の暴食でグラフがぐいーんと上がっております。
一応最後は下降気味で終わってるから、来週乞うご期待!ということで・・・
目標は来週に持ち越し。
体脂肪率
126日目 29.6% → 133日目 28.9%
(開始時 36.0%)
いつもの気まぐれ数値で最後下がってるけど、やっぱり暴食時は高値推移。
目標は来週に持ち越しで・・・。
消費カロリー
いつも通りの達成具合。400kcal超えが4日。目標は5日だったんだけど・・・。
これも来週に持ち越しか。今週だめだめじゃねーかぁぁ!
次週に向けて
- 体重は45kg台前半で安定させること。
- 体脂肪率は29%台前半で安定させること。29.6%くらいまでに抑える。
- 消費カロリーは最低400kcalは達成すること。5日目標。
先週と同じ目標・・・。
今週も、食べ過ぎそうで怖い。土日は3食のうち、ドカ食いは1食だけにとどめたい。
あーでも食べたい物いっぱいあるんだよー!ドーナツとかドーナツとかドーナツとかー!