【ダイエット42日目】体重が減りません
おはようございます。
今日はダイエット始めて６週間目の終わりですね。
なんというか、１週間が早いなぁ・・・。
過ぎ行く早さの割にはあんまり痩せてない気がします・・・体型変わってないし。
焦っても仕方がないんですがね！
今朝の体重
まさかの３日連続プラマイゼロ・・・
昨日はそんなに食べてないから体重減ってると思ったのにー！
今までの感覚と違うなぁ・・・休日の間うどんとか白ご飯とか久々にいっぱい食べたから、いつもと調子が狂っちゃったのかな。
とにかく今日も節制！運動！
昨日の食事
■朝
- バナナ１本
- プルーンジュース
■昼
- キムチーズリゾット（ご飯40g）
- サラダ（鶏ハム・キャベツ・ブロッコリー）
- 高野豆腐２切れ
■夜
- オオバコーヒー牛乳
- コーンスープ（即席）
- ゆでたまご１個
- プロセスチーズ１個
■間食
- コーヒー（ブラック）
- のど飴１個
休日明け１日目ということで割とセーブした食事内容（のつもり）。
流石に土日でお腹いっぱい食べ過ぎたので・・・腹八分目って大事だなーとしみじみ思います。
どんな食事でも腹八分目に留めるようにすれば太らないと思うの。それが出来ないから太ってるんだと思うの・・・。
消費カロリー・筋トレ
- 消費カロリー 495kcal
- 歩数 8274歩
- ジョギング2.5ｋｍ（20:41）
- スクワット17回＊１セット
- プランク30秒＊１セット
ジョギングは昨日よりペース少し速いけど、そんなに疲れなかった。
2.5ｋｍも走ってる自分に驚くけど、スロージョギングなので少し息が上がるくらいだから、そんなに辛くない。
最初は1ｋｍ走るのも大変だったけど、慣れてくるもんだなー。
ジョギングアプリで毎日記録するのが少し楽しくなってきた。
まぁ体重は減ってないんですけどね・・・体力作りだと思って頑張ります・・・
