【ダイエット42日目】体重が減りません
おはようございます。
今日はダイエット始めて6週間目の終わりですね。
なんというか、1週間が早いなぁ・・・。
過ぎ行く早さの割にはあんまり痩せてない気がします・・・体型変わってないし。
焦っても仕方がないんですがね!
今朝の体重
まさかの3日連続プラマイゼロ・・・
昨日はそんなに食べてないから体重減ってると思ったのにー!
今までの感覚と違うなぁ・・・休日の間うどんとか白ご飯とか久々にいっぱい食べたから、いつもと調子が狂っちゃったのかな。
とにかく今日も節制!運動!
昨日の食事
■朝
- バナナ1本
- プルーンジュース
■昼
- キムチーズリゾット(ご飯40g)
- サラダ(鶏ハム・キャベツ・ブロッコリー)
- 高野豆腐2切れ
■夜
- オオバコーヒー牛乳
- コーンスープ(即席)
- ゆでたまご1個
- プロセスチーズ1個
■間食
- コーヒー(ブラック)
- のど飴1個
休日明け1日目ということで割とセーブした食事内容(のつもり)。
流石に土日でお腹いっぱい食べ過ぎたので・・・腹八分目って大事だなーとしみじみ思います。
どんな食事でも腹八分目に留めるようにすれば太らないと思うの。それが出来ないから太ってるんだと思うの・・・。
消費カロリー・筋トレ
- 消費カロリー 495kcal
- 歩数 8274歩
- ジョギング2.5km(20:41)
- スクワット17回*1セット
- プランク30秒*1セット
ジョギングは昨日よりペース少し速いけど、そんなに疲れなかった。
2.5kmも走ってる自分に驚くけど、スロージョギングなので少し息が上がるくらいだから、そんなに辛くない。
最初は1km走るのも大変だったけど、慣れてくるもんだなー。
ジョギングアプリで毎日記録するのが少し楽しくなってきた。
まぁ体重は減ってないんですけどね・・・体力作りだと思って頑張ります・・・