【7週間目】グラフがもだもだしている
あっという間の7週間目終了です。
先週から早いよー!体重減ってないよー!(焦り)
それではいつものグラフ報告します。
体重
42日目 49.5kg → 49日目 49.1kg
(開始時 52.4kg)
先週と今週で見比べると、あんまりグラフ動いてないような・・・
一度だけ幻の48kg台をつけたけれど、それ以外は49kg台。
まぁ、先週立てた目標が「今週は49kg台前半をうろうろ」だったので、目標達成してるから良しとしよう。
来週は・・・とにかく48kg台を拝みたい。停滞しそうだけど・・・
体脂肪率
42日目 32.8% → 49日目 32.6%
(開始時 36.0%)
体脂肪率も先週と比べるとあまり変化がない。
こちらも幻の31%台を一度だけつけた。その後上がってるけど・・・。
来週でまた31%台つけれたらいいんだけど。
消費カロリー
良い感じじゃないですかね!
未達成の日もあるけど、超過分である程度カバーできているし。
全日達成は厳しいから、これくらいが現実的で理想的なグラフだと思います。
来週もこの調子で頑張れたら。
次週に向けて
最近、外食に対して貪欲になりすぎているというか、あんまり自制が効いてない。
ちょっと食べ過ぎの日が増えている気がする・・・。
その分運動でカバーしようとしているけど、それにも限度があるし。
平日の締め付けを更に厳しくするか、休日の食事量を抑えるか。
やっぱり休日の1日の内の食事量をもう少し減らした方がいいかなぁ。2食分外食でがっつりとか平気でやってるし。
あと筋トレ・・・。もうちょいきつめにストイックにやりたい。それがなかなかできないんだけれど。
次こそ体重48kg台、体脂肪率は31%台に乗せることが出来れば。ここが結構な壁だなぁ・・・。