おはようございます。 土曜日はがっつり外食、日曜日は程々・・・に外食に留めました。 今日からまた気を引き締めてダイエット頑張るぞー！ 今朝の体重 体重 49.9ｋｇ （前日比 -0.2） 体脂肪率 33.3％ （前日比 +0.1） BMI 22.0 そういえばBMI22って適正体…

おはようございます。 昨日も外食で、今日も外食予定です・・・。 体重戻すプレッシャーがどんどん増える・・・ でも休日の外食の為に平日頑張ってるようなもんですしおすしー！ 今朝の体重 体重 50.1ｋｇ （前日比 +0.3） 体脂肪率 33.2％ （前日比 +0.3） …

おはようございます。 ジョギングでなった体中の筋肉痛が大分治ってきました。 それで、これからもジョギングを継続してやっていこうと思います。 何でこんなにやる気になったのかというと、あまりに全身筋肉痛になったので、これはダイエットに効くんじゃな…

おはようございます。 昨日から女子の日到来で沈んでます。 頭痛いしお腹痛いしおまけに筋肉痛だし。 何もしたくない、何故か気分が沈む、甘い物食べたい・・・。 ご飯作りたくないー。でも旦那のご飯作らなきゃ・・・。 と鬱々としてたんですが、気分転換に…

おはようございます。 焼肉日に書いたと思うんですが、走ったんですよね。1.2ｋｍぐらいなんですけど。 ジョギングかランニングか分からないですが、それはもうゼーハー言いながら。 そしたら翌日から全身が痛い。足もお腹も背中も腕まで。 動くと痛い。笑う…

２月が終わりましたねー。今日は１ヶ月分のグラフ報告します。 体重 体脂肪率 消費カロリー（Wii Fit メーター） 体重 21日目 50.8ｋｇ → 28日目 50.1ｋｇ （開始時 52.4ｋｇ） いきなりがくんと落ちて40ｋｇ台を２回つけたけど、その後は50ｋｇ台安定でした…

おはようございます。 昨日の記事でも書きましたが、昨日は突如外食予定が入って、しかも焼き肉で、しかも食べ放題で・・・ 帰宅後うわぁぁぁぁぁと家を飛び出してがむしゃらにランニングしたら気持ち悪くなって倒れそうになった（馬鹿） 筋トレでちょっとず…