おはようございます。 先に言っておくと、昨日は外食で食べまくってまいりました。 だから体重増えてても仕方ないんです・・・仕方ないんです・・・ 寿司美味かったなぁ・・・ 今朝は体重計乗るのが憂鬱でしたよ。 気を取り直してリカバリーに励みます。 今…

暖かい部屋で筋トレをすればいいじゃない（にっこり） こたつから出たくない病を発症してたけど、しぶしぶエアコンつけてストレッチ、筋トレ・・・やっぱり寒いよー。 おはようございます。 昨日は旦那が出張でご飯要らず。 でもダイエット中だから結局自分…

おはようございます。 下半身の筋肉痛も治ってきたので、また下半身筋トレ再開しました。 ダイエット開始から10日経ちましたが、筋トレがやっぱり足りない気がする。 毎日出来るような負荷じゃ駄目っていうのを聞いたことがあるんですよね。 でも最初かなり…

おはようございます。 仕事が忙しい旦那に、たまに「夕飯何がいい？」と聞くと、必ず 「春巻き！」「餃子！」「から揚げ！」のどれかを言う。 そんなの私だって食べたいよ・・・。 昨日は餃子がすいすい旦那の口の中に飲み込まれていったよ・・・。 私もたく…

おはようございます。 今朝の体重＆昨日食べたもの 体重 50.6ｋｇ （前日比 -0.1） 体脂肪率 34.6％ （前日比 +0.5） あれれー？体脂肪増えてるよー？ うむ・・・あまり一喜一憂せずにおこう・・・うむ・・・（動揺） 今日も筋トレ頑張ろう。 昨日食べたもの…

おはようございます。 ダイエット開始から1週間経ちました。 思ったよりも体重も体脂肪率も減っているんですが、分かっています。 最初が一番減ることを・・・ さまざまなダイエットブログを拝見してきて思うのは、 停滞期が必ず来るということ。 痩せた後も…

おはようございます。もうお昼だけど。 土曜日に引き続き、日曜日も休日ということで外食。 しかもジャンクなものが喰いたいぜー！となった結果、炭水化物まみれな一日となってしまった・・・。 でも体重増加にびびって、ちょっとずつしか食べれなかったとい…

おはようございます。 昨日はダイエット始まって初の休日。 外食。居酒屋。お刺身、焼き鳥、すじ煮込みうまーい♪ 食べたい物食べれるって幸せだなぁ・・・ 翌日の体重測定が恐怖に変わるけれども。 では今朝の体重と昨日の食事、筋トレ報告。 体重 51.6ｋｇ …

おはようございます。 まず今朝の体重＆昨日の食事報告。 体重 51.4ｋｇ （前日比 -0.3） 体脂肪率 35.3％ （前日比 ±0） 体脂肪率は長い目で見たいですね（びくびく） 体重は連日減ってますけど、いつまでもこんな調子で減らないのは分かっている・・・ BMI…

おはようございます。 さて、スクワットを初めて3日目。 初日の段階で、これは明日筋肉痛になりそうだなーと思っていたんですが、 おなごの日到来で体もだるいしお腹も痛いしで。 正直どれが筋肉痛なのか分からない。 これはあれか？負荷が少なすぎて筋肉痛…

おはようございます。寒くて動きたくない。 そんなこんないいつつ昨日から始まったダイエット。 今朝の体重・体脂肪率と昨日のご飯のご報告。 体重 52.2ｋｇ （前日比 -0.2） 体脂肪率 35.9％ （前日比 -0.1） まぁ減ってるといえば減ってますけど、誤差の範…