【13週目】概ね目標達成
こんばんは。
遅くなったけれど、週報告＆反省会。
体重
84日目 47.3ｋｇ → 91日目 46.9ｋｇ
（開始時 52.4ｋｇ）
先週の目標は46ｋｇ台をつけること。
４６ｋｇを３日つけたからOKでしょう。
でも今日は47ｋｇつけたんだよな・・・
体脂肪率
84日目 31.6％ → 91日目 30.6％
（開始時 36.0％）
先週の目標は30％台をつけること。
余裕で目標達成ですね～。
29％台も見えてきてるし、この調子で落ちてくれないかなー。
消費カロリー
目標達成日が１日もない！
うん・・・すみません・・・でも正直この目標大分きついんだよー（泣）
ちなみに先週の目標が、消費カロリーは最低400kcalは達成すること、３日は496kcalを達成すること。
あれ、全然駄目じゃね・・・？
ここが一番ネックだわ・・・。
体感で踏み台20分＋ウォーキング30分＋家事とか買い物色々でも目標カロリーに届かない。
踏み台40分ぐらいするべきか・・・、というか走るべきだよね・・・はぁ。
次週に向けて
未達目標は持ち越し。GWで外食も増える週だと思うので、達成できるか不安。
- 体重は46ｋｇ台前半をつけること。
- 体脂肪率は20％台をつけること。
- 消費カロリーは最低400kcalは達成すること。正規目標達成日は３日作ること。
消費カロリーの為にジョギングやる日を２日・・・いや３日くらい作ろう・・・。
